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어깨를 넓어 보이게 하고 싶다면 필수 시청하세요!
보통 사이드 래터럴 레이즈의 경우 초보자분들이 승모근 개입 때문에 어려워하는 운동 중 하나지만
남성의 경우 중량을 올려 사이즈를 키울 수 있고
여성의 경우 반복수를 올려 직각어깨 라인을 만들 수 있는 정말 좋은 운동이니
영상을 보시고 가동범위와 시선처리에 신경을 쓰며 꼭 한번 따라 해보시기 바랍니다:)
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►함께하면 좋은 어깨운동
레터럴레이즈(측면어깨) https://youtu.be/YdhHnZxcpgY
비하인드 넥 숄더프레스(어깨) https://youtu.be/noY_Wy_dd_g
밀리터리 프레스(전면어깨) https://youtu.be/lpc1P_zj3XI
키작녀 레터럴레이즈(측면어깨) https://youtu.be/q0RUUUqdS74
덤벨숄더프레스(여자어깨) https://youtu.be/zmRRuvNAKGo
덤벨 숄더프레스(어깨운동) https://youtu.be/Ia9DYFMkMmU
키큰녀 숄더프레스(어깨) https://youtu.be/9Ji7FG9j37k
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA – CPT (Certified Personal Trainer)
NASM – CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea – Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate – Exercise Consultant Lv3
National Certificate – Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross – Essential Aid
문화체육관광부 – 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다
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주제에 대한 기사 평가 여자 어깨 근육
- Author: 핏블리 FITVELY
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- Date Published: 2020. 6. 13.
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