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양파껍질 차는 혈관질환을 가지고 있는 사람뿐만 아니라 혈당을 저하시키는 작용이 뛰어나고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병의 예방과 치료에도 좋다. 또 콩팥의 기능을 증진시켜 신장병의 예방과 치료에도 도움을 준다.
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내몸사용설명서 32회 20141204 TV조선
90년대 인기 포크가수였던 김명상 씨는 뇌경색 후유증으로 가수 활동을 접어야만 했다.
그가 가수로 재기하기 위해 찾아낸 기적의 불로초는 한국인의 밥상에 빠지지 않는다는 ‘양파’였다.
특히 \”양파는 알맹이보다 껍질을 먹어야 한다\”며 양파의 좋은 성분을 60배나 더 많이 섭취 할 수 있는 특별한 방법을 공개한다.
[내몸사용설명서_32회][Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.
공식 홈페이지 : http://tvchosun.com/culture/bodyinfo/main/main.html
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양파껍질차 효능 10가지와 부작용 및 복용법 한눈에 보기
1. 노화 방지 · 2. 불면증 개선 · 3. 숙취 해소 · 4. 갈증 해소 · 5. 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방. 양파껍질차 효능 10가지 · 6. 피로회복 · 7. 혈액순환 · 8.
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양파껍질차 효능, 끓이는법 – 세상정보
양파껍질차 효능, 끓이는법 · 1. 항암효과 · 2. 노화예방 · 3. 심장병 예방 효과 · 4. 당뇨병 개선 · 5. 성인병 효과 · 6. 치매예방효과 · 7. 불면증 개선 효과.
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양파껍질 차 효능, 양파 껍질 물 마시기 … 준다고 합니다. 각종 질병과 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 줍니다. 퀘르세틴 성분이 강력한 항상 화 …
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주제에 대한 기사 평가 양파 껍질 차 효능
- Author: TVCHOSUN – TV조선
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- Date Published: 2015. 1. 8.
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알속보다 더 약효가 좋은 양파껍질
흔히 혈액순환에 좋은 건강식품을 말할 때 맨 먼저 꼽는 것이 양파다.
그런데 알속보다 껍질이 훨씬 좋은 약효를 가지고 있다고 한다. 그것도 두세 배 정도가 아니라 수십 배의 약효가 있다는 것이다. 그렇다면 양파 요리를 할 때 절대로 버려서는 안 되는 것이 껍질인 것이다.
중국에서 한국으로 유학 온 학생들이 한국 생활 중 불편한 점 가운데 하나가 한국 사람들이 고기를 먹지 않아서 고기를 먹지 못하는 것이라고 말하고 있다. 중국 사람들은 기름진 음식을 많이 먹음에도 불구하고 건강을 유지하는 비결 중에 하나가 양파를 많이 먹기 때문이라고 한다. 중국 사람들은 하루에 평균 두 개 정도의 양파를 먹는다는 것이다.
중국 사람들뿐만 아니라 장수하는 나라의 사람들도 건강 비결로 양파를 드는 경우가 많다.
양파는 그 효능이 백 가지가 넘기 때문에 어느 병에나 효과가 있다고 볼 수 있다. 그중에서도 가장 좋은 효과를 내는 것이 혈관질환이다. 양파는 혈관 청소부라 불릴 만큼 혈관질환에 좋다.
그런데 혈관질환이 있는 사람은 양파를 먹는 것보다 양파껍질을 먹으면 빠른 효과를 볼 수 있다는 것이다.
문제는 양파는 생으로도 먹고 익혀서도 먹을 수 있으나 껍질은 바로 먹을 수 없다는 것이다. 끓여서 차로 만들어 먹어야 한다.
그래도 효과가 좋다면 그만한 수고는 해야 할 것이다.
특히 현재 혈관질환을 가지고 있거나 혈관질환이 염려 되는 사람은 양파껍질을 버리지 말고 물로 끓여서 복용을 하면 효과가 좋다.
양파껍질은 보통 세 가지 정도의 색이 있다. 황색, 백색, 적색인데 어느 것이든 효과는 대동소이하다.
양파껍질은 양파가 가지고 있는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애주어 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료해 주며 혈관을 막고 있는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애주어 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 등의 질병을 치료해 준다.
또 혈압을 내리는 작용이 있어 고혈압의 예방과 치료에 탁월할 뿐만 아니라 혈액을 묽게 하는 작용을 하기 때문에 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다.
특히 활성산소를 억제해주는 항황산화 물질인 프로토카테큐신이 다량 함유되어 있다. 이것은 녹차의 두 배에 해당된다.
양파껍질 차를 만드는 방법은 간단하다. 양파껍질을 물에 넣고 끓이는 것이다. 보통 물 2리터 정도에 깨끗하게 씻어 말린 양파껍질 40g 정도를 넣고 처음에 센 불로 끓이다가 중불로 낮추어서 연한 오렌지색이 나올 정도로 끓여서 식은 후에 수시로 마시면 된다.
양파껍질 차는 혈관질환을 가지고 있는 사람뿐만 아니라 혈당을 저하시키는 작용이 뛰어나고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병의 예방과 치료에도 좋다.
또 콩팥의 기능을 증진시켜 신장병의 예방과 치료에도 도움을 준다. 그리고 간장의 해독 작용을 강화시키는 그루타치온이 많아 약물 중독에 효과가 좋다.
술을 자주 마시는 사람은 알코올로 인하여 생기는 주독(酒毒)을 중화하여 간장을 보호해 주는 역할을 하고 있다.
양파껍질 차를 계속 복용하면 눈의 각막이나 수정체가 흐려지는 백내장을 예방하고 각종 각막 질환에도 좋다.
살균력이 뛰어나 대장균이나 식중독에도 좋고 치통에도 효과가 있으며 습진이나 무좀에도 좋다.
그리고 몸속에 쌓인 중금속을 해독, 분해시켜 체외로 배출시키고 식도나 폐의 기도에 달라붙은 불필요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는 작용도 한다.
또 하나 감기 예방에도 효과가 있다.
이토록 우리 몸을 보호하고 각종 질환을 예방해 주고 치료해 주는 양파껍질을 버리지 말고 소중하게 간직하고 있다가 복용할 일이다.
양파껍질차 효능 10가지와 부작용 및 복용법 한눈에 보기
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음식 할때 왠만한 요리에는 양파가 들어갑니다. 볶음, 샐러드, 국, 찌개 등등
정말 다양하게 쓰는 만능 음식 재료입니다.
그렇지만 양파의 영양은 우리가 흔히 버려버리는 껍질에 대부분 있습니다.
양파껍질차의 무궁무진한 효능과 부작용에 대해
알아보겠습니다.
양파에는 항산화작용을 하는 케르세틴성분, 칼슘, 인등의
여러 영양소가 포함되어 있습니다.
우리는 흔히 양파 껍질을 모두 버리지만,
이런 영양소들은 양파껍질에 속양파보다
10~300배정도 많이 함유하고 있다고 합니다.
양파껍질차 효능 10가지
1. 노화 방지
2. 불면증 개선
3. 숙취 해소
4. 갈증 해소
5. 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방
양파껍질차 효능 10가지
6. 피로회복
7. 혈액순환
8. 심혈관질환 예방
9. 치매예방
10. 지방분해, 다이어트
그럼 양파껍질차를 어떻게 건강하게 섭취할 수 있는지
복용법을 한눈에 알아보겠습니다.
1. 물 온도
따뜻하게 마실 때 약 70~80도 정도의 물 500ML에
약 10g정도의 양파껍질을 티백에 넣어
우려 마십니다.
2. 우리는 시간
1~2분 정도 우려도 잘 양파껍질은 잘 우러납니다.
온도와 시간에 따라 농도가 달라지니
개인 취향에 맞춰 우리는 시간은 조절하시면 됩니다.
양파껍질차 부작용
양파껍질차의 효능이 너무 다양하여 욕심에 지나치게 섭취하게 되면
위장장애, 신장기능 저하를 일으킬 수 있으니
과다복용은 좋지 않습니다.
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양파껍질차 효능, 끓이는법
많은 분들이 우리가 많이 먹는 양파보다는 양파를 둘러싸고 있는 껍질이 좋다는 것을 알고 계실겁니다. 그러나 요리를 해서 먹는 경우 껍질을 활용하지 않고 속 양파만 사용하는 경우가 대부분입니다. 껍질은 이용하려면 씻고 말리는 과정이 있어서 인지 그냥 버리는 경우가 많은것이 사실입니다.
그렇지만 양파껍집을 효능을 한번더 생각해본다면 양파껍질을 잘 챙겨먹어야 생각을 다시 금 하게되는데요. 양파껍질이 우리 몸에 좋은 이유는 바로 퀘르세틴 성분이 양파보다 껍질에 더 많이 함유되어 있기 때문입니다.
이외에도 양파껍질에는 영양분이 풍부하기 때문에 양파껍질 차로 끓여서 복용해주면 좋은데, 특히 결명자를 함께 넣어 끓여주면 혈액순환, 감기, 지방간 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 양파껍질 효능, 끓이는법, 씻는법에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.
<양파껍질(차)의 효능>
1. 항암효과
양파껍질의 대표적인 효능이 바로 항암효과인데, 양파에는 알리신 성분이 함유되어 있어서 양파를 섭취해주면 암세포 성장을 억제하는 효과가 있어서 암예방에 도움이 됩니다.
2. 노화예방
양파껍질에 함유되어 있는 케르세틴성분은 폴리폴놀의 일종으로 우리몸에서 항산화 작용을 해주고, 콜레스테롤을 낮춰줄 뿐 만아니라 세포의 노화을 막아주기 때문에 노화예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 살을 빼는 분들에게도 도움이 되는데, 운동을 하면서 양파껍질을 우려낸 물을 마셔주면 운동효과를 더 높일 수 있습니다.
3. 심장병 예방 효과
양파껍질에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어서 모세혈관을 튼튼하게 해주고 동맥을 부드럽게 해주어 혈액순환 개선에 도움이 되는데요. 심방병, 순환기 계통 질환 예방에 효과가 있습니다.
4. 당뇨병 개선
당뇨는 당뇨자체만으로 위험하지만 당뇨에 의한 합병증이 더 큰 영향을 미치게 되는데요. 양파껍질 달인물을 마셔주면 인슐린 분비 촉진과 혈당 저하에 좋아서 당뇨병, 당뇨에 의한 합병증 예방에도 도움이 됩니다.
5. 성인병 효과
혈관내 콜레스테롤이 쌓이게 되면 동맥경화, 고질혈증, 고혈압 등 성인병이 발생될 수 있는데, 이런 경우 양파껍질이 콜레스테롤을 제거해주어 각종 성인병으로 부터 우리 몸을 지켜주는 효과가 있습니다. 특히 성인병에 좋은 효능은 양파껍질 뿐만아니라 속양파에도 포함되어 있습니다.
6. 치매예방효과
양파껍질은 뇌에 좋은 효과가 있는데요, 나이드신 어르신, 수험생들이 양파껍질 차를 꾸준하게 마셔주면 뇌의 신경전달 물질을 증가시켜 기억력을 높여주는데, 이에 따라 치매예방에도 효과가 있습니다.
7. 불면증 개선 효과
신경이 예민하거나 스트레스가 심한경우 불면증에 빠질 수 있는데, 이대 양파껍질을 우려낸 물을 복용해주면 신경안정 효과와 스트레스 해소에 도움이 되는데요. 또한 두통, 현기증, 신경쇠약 등에도 효과가 있습니다.
< 양파껍질 씻는법? >
양파껍질은 큰 그릇에 담아서 하나씩 표면을 깨끗하게 닦아내면서 씻어주어 표면에 묻어 있는 이물질을 제거할 수 있습니다.
베이킹소다 또는 식초를 물에 몇방울 떨어뜨린 후 약 15분간 물에 넣어둔 후에 껍질을 세척해주는 방법도 있습니다.
< 양파껍질차 끓이는 법? >
양파 2~3개를 준비하고 양파껍질을 벗겨 깨끗하게 씻은 뒤 완전하게 건조시켜줍니다.
양파껍질을 물 1리터 부은 냄비에 넣어 약 5분가량 끓여주는데요. 양파껍질의 케르세틴 색소성분으로 물이 갈색으로 변하게 될 때까지 끓이면 됩니다.
양파껍질 끓인 물은 금방 상하기 쉬워서 오래 보관하지말로 먹을 만큼 끓여서 마시는 것이 좋겠습니다.
‘혈관 청소부’ 양파, ‘이렇게’ 먹어야 효과 제대로
‘혈관 청소부’ 양파, ‘이렇게’ 먹어야 효과 제대로 한희준 헬스조선 기자 가 –
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▲ 클립아트코리아
양파에는 혈액 순환에 좋은 여러 성분이 포함돼 있어 혈관 건강을 지키는 데 좋은 음식이다.
양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮추며, 혈압 수치도 낮춰준다. 양파에서 톡 쏘는 맛을 느끼게 해주는 유화아릴은 혈관을 확장시키는 데 도움을 준다. 알리신은 유해균의 증식을 억제하고 혈당수치를 감소시킨다. 또 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도와주기 때문에 혈전이나, 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움을 준다.
양파는 썬 직후 조리하기보다 실온에 15~30분 정도 놔둔 후에 조리하는 게 좋다. 양파가 산소와 접촉하면 양파의 매운 성분인 황화합물이 체내에 유익한 효소로 변하기 때문이다. 이는 신진대사를 활발하게 하고 혈전을 예방하는 데 도움을 준다. 양파에 들어 있는 기능성 물질은 열에 강해 끓이거나 튀겨도 손실이 크지 않아 다양한 요리에 활용할 수 있다.
한편, 양파 껍질에는 항산화 성분인 ‘플라보노이드’가 껍질 속 알맹이보다 30~40배가량 많다. 활성산소를 제거하는 플라보노이드는 세포 노화를 막아, 노인성 치매와 파킨슨병 등 뇌 질환 예방을 위해 먹곤 한다. 또 항염증 기능이 있어 혈관 내 염증 반응을 줄이는 데에도 도움이 된다. 양파 껍질 속 항산화 성분인 ‘케르세틴’의 경우 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈액순환을 개선하는 역할을 한다.
양파 껍질을 요리에 사용할 때는 갈색 겉껍질뿐 아니라 살짝 색이 비치는 두 번째 껍질까지 사용하면 좋다. 파뿌리와 마찬가지로 국물 요리를 할 때 양파를 껍질째 넣어 육수를 만들어 먹으면 양파 껍질의 건강 효과를 볼 수 있다. 물에 끓여도 영양소가 파괴되지 않는다. 이밖에도 껍질을 말려 가루로 만들면 양파 특유의 달콤 쌉싸름한 맛을 설탕 대용으로 사용할 수 있기도 하다.
양파껍질 차 효능 ,양파 껍질 물 마시기
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양파껍질 차 효능, 양파 껍질 물 마시기
양파껍질 차의 효능
양파 껍질의 담긴 퀘르세틴은 혈관에 붙어있는
콜레스테롤을 제거 함으로써
심장 질환의 위험을낮춰 주고,
혈액순환이 원활하게 되므로 동맹의
혈류개선 효과가 높으며
심혈관계 질환인 뇌졸중, 뇌출혈 등을 예방해
준다고 합니다.
각종 질병과 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 줍니다.
퀘르세틴 성분이 강력한 항상 화작용을 하기 때문입니다.
치매 예방에 도움을 주며 불면증과 현기증을 개선
하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
양파껍질 차 만들기
저희는 씻고 이런 거 귀찮으니깐 그리고 농약 제대로 제거
하지 않으면 안 좋으니깐….
처음에는 쉽게 사서 쓰고 양파껍질 차가
나랑 맞는 것 같다고 생각이 들면 요리할 때 쓰는 양파
껍질 버리지 말고 잘 씻어서 차로 만들어 먹어요.
처음부터 힘들면 안 먹어지니깐 쉽게 먼저 해보고 결정
하는 것도 괜찮은 것 같아요.
네이버 검색 창에 “양파껍질 차”라고 치면 이렇게 팔더라고요.
가격은
3400원부터 있네요.
취향에 맞게 잘 알아보시고 농약 잘 제거된 거로 고르시면 됩니다.
(차 용도도 있고 물로 끊일 수 있게 양이 많은 것도 있어요)
차로 마시기 쉽게 하나씩 팩으로 포장되어있어요.
뜨거운 물 300~500미리 정도 넣고 3분에서 5분 정도 충분히 우려 내서
드시면 됩니다.
요즘 개인위생으로 텀블러 많이 쓰시잖아요.
거기에 뜨거운 물 넣고 팩 하나 넣어 놓고 5분 정도 기다리고 수시로
마셔주면 좋습니다.
차 티백으로도 나오지만 물 끓여 먹는 용도로 조금 더 많이 들어 있는 것도
있어요.
개인 기호에 맞게 사시면 됩니다.
저는 차로 마시기보다는 이렇게 물을 많이 넣고
끊여서 연하게 물로 마십니다.
다이어트에 도움된다고 해서 마시고는 있지만 뚜렷하게
살이 빠진다 이건 잘 모르겠어요. 변화를 잘 모르겠음.
다이어트하는데 그냥 물만 마시려고 하니 안 넘어가서
이렇게 해서 라도 물 많이 마시려고 양파껍질 물로 먹고 있습니다.
손발 찰 때 양파즙 먹으라고 하잖아요. 전 양파즙은 못 먹겠더라고요.
그래서 요것도 같은 양파이니깐 효과 있지 않을까 해서
겸사겸사 해서 마시고 있습니다. 아직 효과는….
좋다고 믿고 그냥 마십니다.
부작용
과도하게 섭취하게 되면 속 쓰림 신경기능 저하를 유발할 수 있다.
한 번에 많이 마시기보다는 꾸준히 적당히 섭취해주는 것이 좋다.
부작용도 있어요.
저는 물처럼 연하게 먹으니 많이 먹어도 괜찮을 거라 생각했는데,
1.5리터 먹고 더 먹으려고 하니 속이 쓰리 리더라고요.
부작용 있으니 한 번에 너무 많이 드시지는 마세요.
체온이 1도가 올라가면 면역력이 70%까지 올라간다고 하니
추운 겨울 따뜻한 양파껍질 차 한잔 하면서 면역력 올리시고
다들 건강 챙기세요.
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알고 나면 못 버리는 양파 껍질의 비밀 5가지
알게 모르게 매일 먹는 양파는 어떤 채소보다 다양한 음식에 활용되는 식재료입니다. 활용도 만큼이나 이로움도 많아 식탁 위의 불로초라 불리며 사랑받는 식품이죠. 양파는 사용할 때 껍질을 벗기고 알맹이만 사용하는 경우가 일반적인데 이 때 생기는 껍질을 버리는 경우가 많습니다. 하지만 양파 껍질은 알맹이보다 월등한 영양을 함유했을만큼 이로움이 많은데 어떤 능력을 지녔는지 5가지를 소개해드리겠습니다.
1. 차원이 다른 항암 능력
양파는 항암 효과가 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다. 양파에 함유된 항산화 성분들이 암세포의 증식을 막기 때문인데 그중 퀘르세틴 성분은 양파의 알맹이보다 껍질에 월등히 많습니다. 껍질에 존재하는 퀘르세틴은 알맹이에 비해 최대 60배의 차이가 난다고 밝혀졌는데 국내 한 대학에서 양파의 위암 세포 억제 효과를 실험한 결과 알맹이가 13%인데 반해 껍질은 96%를 억제하는 것으로 나타났습니다.
2. 감기 예방
급격한 기온 차이때문에 감기에 자주 노출된다면 양파 껍질을 버리지 않는 것이 좋습니다. 양파 껍질의 퀘르세틴을 비롯해 갈릭산, 켄페롤 등의 성분이 풍부하기 때문에 강력한 항염증 능력을 발휘하여 환절기 감기를 예방하는데 도움됩니다.
3. 뇌 건강
혈관 청소부라 불릴만한 양파 껍질은 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하여 심장이 온몸에 맑은 혈액을 공급하도록 만듭니다. 구석구석 전달되는 혈액은 뇌로 가는 흐름까지 원활하게 만들어 뇌세포의 손상을 막아 치매를 예방하고 피로를 개선시켜 집중력이 높아지는 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 체중 감량
비만으로 인해 생기는 질병이 많아 비만 자체를 질병으로까지 보는 시각이 있을만큼 비만은 건강에 이롭지 않은데 양파 껍질 우려낸 물을 즐기면 체중을 감량하는데 도움됩니다. 영양학회 학술지에 실린 논문에 따르면 12주간 양파껍질 추출물을 복용시킨 결과 체지방률을 34% 감소시켰다고 밝혔습니다.
5. 고혈압
별다른 증상없이 다가오는 고혈압은 침묵의 살인자로 불리며 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키기 때문에 건강과 생명을 직접적으로 위협합니다. 고혈압은 콜레스테롤이 높으면 생기는 가장 흔한 증상인데 양파 껍질이 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 도와 고혈압을 예방합니다.
6. 양파 껍질 활용법
씻은 양파 껍질을 물에 넣고 약 3분간 강한불로 끓인 후 10분간 약한 불로 우려내어 물처럼 마시거나 티백에 넣어 따뜻한 물에 2분 가량 우려낸 뒤 마실 수 있습니다. 또한 육수로 많이 사용하는 다시마나 멸치에는 감칠맛을 내는 글루탐산이라는 아미노산이 함유되어 있는데 양파 껍질에도 풍부하게 함유되어 있으므로 양파 껍질 우려낸 물을 요리에 활용하면 감칠맛을 높일 수 있습니다.
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