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양압기를 처음 사용한 2~3일은 종이테이프없이 양압기만 하고 잤는데, 희한하게 남편이 새벽 4~5시만 되면 양압기를 빼버렸다. 양압기가 불편한가 싶어서 다시 이비인후과를 가보려다가 혹시나 해서 종이테이프를 붙이고 잤더니 그 후론 아침까지 계속 양압기를 잘 착용하고 잔다.
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안녕하세요, 바른수면연구소 소장 서진원입니다.
오늘은 드디어 나온 수면다원검사의 결과를 들었는데요. 저도 더 관리에 힘써서 타이틀에 걸맞게 숙면을 해야할 것 같습니다.
그리고 무엇보다도 수면무호흡증, 코골이를 겪는 분들에게 필요한 양압기를 직접 써보고 알아봤습니다.
다음에는 또 다른, 유익한 수면 콘텐츠로 찾아오겠습니다!
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주제에 대한 기사 평가 양압 기 후기
- Author: 서진원소장의 바른수면연구소
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- Date Published: 2020. 4. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=fhvN1-H-_Ic
수면무호흡증 양압기사용후기
내가 사용해본 건 아니지만 남편의 말과, 옆에서 본 남편의 생활태도(?)를 보고 평가해보자면 양압기는 진짜 100점 만점에 99점이다. 이시대에 없어서는 안될 발명품, 왜 예전에는 몰랐을까 땅을 치고 후회할 만한 기계다.
1. 아침에 일어날 때 개운하다.
남편입에서 처음 들어본 말.
심지어 어느 주말 아침, 7신가 8신가에 스르르 일어나더니 “나 이제 잠 안와”
대박…
남들에겐 평범한 일상일지 몰라도 주말 아침은 오롯이 나 혼자만의 시간이었던 나에게 남편과 함께 보내는 주말아침은 충격이자 너무나 큰 기쁨이다.
2. 낮잠을 안잔다.
남편이 낮잠을 안잔다. 결혼 생활을 하면서 하루종일 집에 있는 주말에 남편이 낮잠을 안잔건 진짜 손에 꼽는다. 근데 이게 왠일, 양압기를 사용한지 45일째, 딱 이틀 낮잠을 잤다.
3. 함께 자고 함께 일어난다.
남편은 코를 심하게 골고 나는 또 잠귀가 밝아서 절대 함께할 수 없었던 잠자리.
침실이 두 개였고, 남편방에서 같이 자다가 내가 나가거나, 내 방에서 같이 자다가 남편이 나가거나, 둘 중 하나였다.
글을 쓰는데 갑자기 울컥.
이제 남편 방에 있던 잠자리를 없앴다. 같은 침대에서 잘 수 있는 건 다 양압기 덕분.
4. 불편하다.
[양압기 후기] 코골이, 수면무호흡증으로 양압기를 처방 받다
지난 방문 때 수면다원검사, 다수면잠복기검사에 대한 결과를 받고 이비인후과와 협진을 하기로 했다.
방문 전에 혹여나 수술을 하면 어쩌지라는 생각이 들어서 ‘코골이 수술’에 대한 정보를 찾기 시작했다.
‘생로병사의 비밀’, ‘EBS 명의’에서는 수술 후 만족한 생활을 하는 분들이 나와서 긍정적 인식을 가졌으나,
인터넷에 수술 후기를 작성한 사람들은 수술 후 큰 변화도 없고, 체중관리 실패로 재발하는 경우가 많았다.
그리고 코골이 수술을 받으신 외삼촌으로부터 전화를 받았는데, 수술 효과가 없어 양압기 처방을 받고 수면검사를 다시 받을 예정이라며 같이 이겨내보자고 하셨다.
나는 걱정을 품으며 이비인후과로 향했고, 좁은 진료실에서 교수님, 전공의, 간호사의 뜨거운 시선을 받았다.
양압기 50일 사용 후기(요약 : 적응한다면 강추) : 클리앙
먼저 양압기를 사용하게 된 이유
1. 심한 코골이, 수면 무호흡(가족들과 따로 잔지 오래… 외부 나가서 한 숙소를 쓰게될 경우 가족들이 너무 힘들어함)
2. 낮시간, 운전 중 조는 경우가 많아 가벼운 접촉사고가 난 적이 있음
그덕에 하루에도 5잔이상 아이스아메리카노를 들고 다님
3. 만성B형간염 – 피로도가 배로 누적되는 느낌
그외 기타 질병
1. 비염(축농증-부비동염 오른쪽 수술까지 했음. 갈고리 넣어서 염증 긁어냄.) 환절기 마다 염증이 심해져서 몇년째 약먹음
2. 오른쪽 턱관절 통증과 소리남. (무호흡으로 인하여 입을 벌리고자고, 한쪽으로 자다보니 턱이 매일 아픔.)
이후 오른쪽 두통, 목도 오른쪽 뒷목, 등도 오른쪽만 계속 아파짐. 파스도 붙이고 스트레칭, 물리치료 받아도 그때뿐…
1,2과 함께 오른쪽 귀가 아픔(염증이 턱, 부비동, 잇몸, 귀까지 다양하게 오른쪽만 영향을 주고 아픔)
3. 온 몸에 근육통. 자면서 엄청 뒤척임. 자고 일어나도 온몸이 쑤심. 얼마전부터는 허리 통증때문에 쥐도남(디스크 때문이라고 생각했음)
4. 야뇨증(새벽에 몇차례씩 깨고 그때마다 화장실을 가고 했음. 화장실이 가고싶어져서 깬적도 많음)
심각하다고 느낀 건 화장실에 간 기억은 없는데, 물을 안내리고 나온 걸 아침에 발견한 적이 있음
5. 심각한 안구건조증 – 항상 인공눈물, 안약 들고 다님
6. 입냄새와 목통증 – 입을 벌리고 자서, 아침마다 목이 바짝 말라고 있고, 입에서 냄새가 심함
<진단 및 기기 처방 과정>
1. 2달전 수면검사 가능한 큰 병원을 예약하고 해당 병원 방문. 의사가 먼저 진료를 보고, 검사에 대해 설명 해줌
(진단 비용은 약 15만원이 소요됨)
2. 검사는 하루 병원에서 자야함.
검사는 저녁 6, 8시 이렇게 두시간중 하나를 택하여 입원하고, 다음날 아침 6~7시 경에 마치게 됨
저는 8시를 선택하였고, 30분 전에 도착하였습니다.
병원 환자복으로 갈아입고, 머리, 가슴, 손에 수면 검사용 센서를 붙이게 됩니다.
그래서 옷 갈아 입고 검사전 최대한 화장실을 다녀오도록 하고, 준비가 끝나면, 자면 됩니다.
화장실은 다녀오시라고 말씀드리는기기를 달고 화장실을 못갑니다. 소변의 경우 소변통을 줍니다.(왜 아냐구요? 위에 야뇨증을 쓴이유가 이것입니다. 총 3회를 깨고, 3번다 소변통을 이용하였습니다…. 그때마다 남자 간호사 분이 오셔서 소변통 비워 주셨고요..ㅠㅠㅠㅠ)
그렇게 아침 6시가 되니 간호사 분이 깨우고 검사는 끝났습니다.
3. 결과는 1주일 뒤에 확인하러 병원을 방문.
결과는 수면중 60%정도 무호흡 중. 자면서 약 6회정도 깸(내가 기억하는건 3회인데요?????)
깊은 수면 따윈 없고 계속 잠이 들랑말랑한 상태를 유지중.
그래서 진단 받고 양압기 관한 설명받음. 양압기 회사별로 카달록을 줍니다.
양압기 선택은 본인이 하면 됩니다. 각 회사 비교해서 병원에서 진단받았다고 연락하면, 해당 회사별로 상담하시는 분과 연결되고, 회사별로 모델을 결정하면, 약속을 잡아 해당 모델에 대해 사용 설명을 듣고 실제 사용을 진행하게 됩니다.
4. 보험적용과정
처방을 받으면 3개월은 테스트? 기간이라고 합니다. 3개월동안 30일이상 꾸준히 사용하고, 그 기록이 기기에 기록되는데, 그걸 3달뒤 병원에 제출해, 이후에도 보험이 적용된 비용으로 진행됩니다. 법이 바뀌어서 금액에 변동이 있을 수 있다고 연락은 왔는데, 아직 변동된 것은 없습니다.
어느 회사를 선택하였는지는 따로 말씀드리지 않겠습니다.
<사용기>
( 적응을 위해서 개인적으로 자택 근무 중, 자기전 1시간이전부터 착용하고 생활하였습니다. 적응이라는 부분이 착용하고 있는 그자체도 적응이 필요하고, 코로 인공적인 바람이 들어와서 호흡시 가슴이 뻐근하거나 하는 부분도 조절과 적응이 필요합니다.)
1. 어플을 통해 무호흡 상태를 확인할 수 있습니다. 확인결과 1주일 정도 지나면서 부터는 확연히 줄어들었습니다.
이부분은 의심스러워서 수면 녹음 어플 통해서 계속 녹음 진행하였는데, 정말 코를 골지 않았습니다. 무호흡 증상도 안나타났고요.
처음엔 아무소리도 안나서 그럴리 없다! 생각하고, 인터넷 방송도 켜놓고 녹음되게 해두었는데, 정말 코를 골지 않았습니다.
2. 양압기에 가습 기능이 포함되어있습니다. 처음에는 불편감이 있었는데, 사용하고 만족하고 있습니다.
입을 닫고 자게 된 것과 가습기능이 동시에 적용되며 효과가 있는 부분인 것같은데, 위에 적은 기타 질병에 많은 부분이 개선되었습니다.
비염이 안생기고 있습니다. 제일 신기한 부분입니다. 사실 코딱지가 너무 많이 생기고, 늘 끈적거려서 신경쓰고 코를 풀곤 했는데, 코딱지가 거의 생기지 않습니다.
이와 함께 귀도 건조 해지고 있습니다. 저는 제가 외국인줄 알고 살았습니다. 왜냐하면 귀지가 끈적거려서요. 그런데 그런 현상이 많이 줄어들었습니다. 귀지양도요..
이와 함께 안구 건조증도 줄어들었습니다. 확실이 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하다는 느낌이 없습니다. 이와 함께 눈꼽양도 줄었습니다.
아침마다 입이 건조하던 증상도 줄어들고 이와함께 구취도 줄어들었습니다.
다만 날이 추워지면서 심하게 방이 건조해지자, 양압기에서 가습양을 최대로 하여도, 충분한 가습이 되지 않음은 느끼고 있습니다.
그렇다고 사용전처럼 입이 마르고 하는 느낌은 아닙니다.
3. 턱통증, 두통등이 사라짐
입을 안벌리고 자면서, 한달정도 지나니 확실히 오른쪽 턱에서 나던 소리가 안나고, 아프지 않습니다. 그러면서 두통도 따라서 없어졌고요
옆으로 누워자지 않게 되었습니다.
처음으로 느낀기분인데, 똑바로 누워서 잘 수 있더라고요.
잘 자게 되면서, 근육통과 허리통증도 안나타나고 있습니다.
4. 커피가 줄었습니다. 이부분도 신기한게 사용한 첫주차부터 커피생각이 잘안납니다.
그냥 커피을 안먹고 있는데도, 생활이 잘되고, 오후에 되어서 오늘 커피 마셨던가 하고 생각해야할 만큼 커피 생각이 잘 안나게 되었습니다.
<단점이나 착각>
1. 양압기가 만병 통치약이 아닙니다. 저는 코골이 뿐 아니라, 다양한 부분에 문제도 있었고 만성 b형 간염환가이기도 합니다. 지방간도 있고요.
다른 부분에 많은 불편도 있었는데, 그나마 잠도 잘 못자던 것을 자게 되면서 회복이 된 부분이지, 이내용들이 다른 분들에게 효과가 있지 않을 수 있습니다.
2. 양압기 사용으로 잘 잔다고, 상쾌하고 피로가 쫙풀리고 그런게 아닙니다.
느낌이 어떤가 하면, 게임으로 치면 체력(피통)이 있고 스테미너가 있는데, 그동안 내가 스테미너가 제대로 회복이 안되고 살았구나 하는 느낌입니다.
그런 스테미너가 40~50정도만 차서 돌아다녔는데, 이제 일반인들처럼 80~100을 찰 수 있게된 것일 뿐입니다.
추가로 잠을 잔다고 해서, 내가 원래 가지고 있던 스테미너 총량이 늘어나는 것도 아니고, 체력도 늘어나는게 아니더라고요.
그래서 이부분에선 생각보다 효과가 없다고 느낄 수 있습니다.
총량이 늘어난게 아니라, 스테미너가 떨어지고 나면 주간 활동시 평상시와 비슷하고, 체력이 늘어난게 아니므로, 체력이 필요한 상황에서는 기존과 동일할 것이니까요.
3. 양압기 쓴다고 수면시간이 줄지 않습니다.
스테미너가 잘차니까, 코골며 8시간 자던거 4시간만 자도 되지 않을까? 라는 생각이 들겠지만, 그렇게 되지 않습니다. 양압기쓰면서 충분히 자야 하더라고요
이부분도 많은 분들이 효과를 못느낀다고 생각할 수 있겠다 싶습니다.
4. 반대로 피로도를 느낍니다.
늘 피곤하고 스테미너가 잘 안차고 살다가 정상범주로 차게 되니, 저녁이 되면 피곤의 상태가 너무 느껴지고, 졸립니다.
자야해요…
늘 피곤한 상태로 중간중간 졸며살다가, 낮에 잘 안졸린 건 좋은데, 저녁에 잠이 몰려옵니다.
바른 생활을 강제로 하게 되었어요. 늦게 잘 수있는데, 늦게 자서 수면시간이 충분하지 않으면 피곤한게 막 느껴집니다.
5. 쓰다가 안쓰면 힘듭니다.
주말에 낮에 잠깐피곤해서 1시간 정도 졸았는데, 죽는줄 알았습니다. 입은 마르고 눈꼽끼고 머리아프고….
6. 적응이 안되면 어렵습니다.
회사별로, 마스크의 모양이 다양하니, 충분히 알아보고 착용해보고 결정하세요.
저는 적응하려고 위에 말씀드린것처럼 일상에서 자기전에 차고 있던 것이 도움이 되었습니다.
가족들에게도 착용하고 생활하면서 미리 보여주었고요.
7. 청소가 참 귀찮습니다.
가습기 통을 아침에 눈뜨자마자 빼고 마스크 부분을 분리해서 씻는 일이 일과의 시작이 되었습니다.
가습기 통의 구조가.. 참 씻기 어렵게 되어있습니다.
8. 소음이 있긴 합니다만 코고는 것보단 괜찮다고 가족들이 말해주지만, 신경은 쓰입니다.
——————
그외에는 질문주시면 답해드릴께요~
양압기 부작용 실제 사용 후기
지난 번 사용 중인 양압기 기기 소개에 이어 양압기 사용 후기 2탄으로 양압기 사용에 대한 실질적인 후기를 작성해보려 합니다. 양압기를 사용한 지 벌써 두 달 째에 접어들었는데요. 양압기를 사용하면서 느낀 장점과 단점 또 부작용들에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다.
양압기 첫 사용기
수면무호흡 검사를 받을 당시 양압기를 사용하는 게 너무나 불편했었습니다. 그래서 나중에 집에서 양압기 사용이 과연 가능할까? 라는 의구심이 들었는데 실제로는 그래도 생각했던 것보다는 나았습니다. 그 이유는 수면무호흡 검사 시 양압기 뿐만 아니라 수면 중 몸의 상태를 측정하기 위한 여러가지 장비들을 달고 측정을 진행했었습니다. 그래서 잠 자는 것 자체가 상당히 불편했었는데요.
다행히 집에 와서 양압기를 사용할 때는 다른 장비들을 주렁주렁 매달고 잘 필요 없이 양압기 하나만 쓰고 잠을 자니 훨씬 편안했습니다. 하지만 그렇다고 양압기 착용이 편하다는 말은 절대 아닙니다.
양압기 사용 일주일
양압기를 첫 날 착용하고 잠을 자려 하는데 정말 도저히 잠이 안 왔습니다. 일단 내 호흡에 따라 양압기가 움직이는 게 아니라 양압기에 설정된 압력으로 반복적인 공기 주입이 일어나다보니 숨 쉬는게 굉장히 답답하고 부자연스러웠습니다. 그래서 사실 첫 날부터 한 일주일 간은 거의 잠을 제대로 자지 못했습니다.
첫 날의 경우 잠 드는 데만 한 시간이 걸릴 정도로 무척이나 힘들었는데요. 다행히 일주일이 지난 후부터는 그래도 조금씩 적응이 됐습니다.
양압기 부작용
사실 양압기를 아직 사용해보신 적이 없는 분들은 양압기 부작용에 대해 걱정하실 것 같은데요. 양압기 부작용 없다면 거짓말이고 있습니다. 하지만 부작용이라는 이름이 너무 큰 부정적인 뉘앙스를 풍기는 데 반해 부작용이 위험한 것은 아닙니다. 단지 수면과 기상 후 불편함을 말할 뿐이지. 만약 양압기 부작용이 크다면 양압기 자체가 실제 사용될 수 없겠죠.
양압기 사용 중 나타난 부작용 중 첫번째는 가슴 압박과 답답한 통증입니다. 통증이라고 해도 막 쑤시듯이 아픈 게 아니고 조금 답답한 정도입니다. 양압기 사용 후 아침에 일어나면 특히 가슴에 답답한 느낌과 함께 살짝 통증이 있는데 얼마 안 있다 보면 답답한 느낌은 사라집니다. 양압기 사용 중 가슴 압박의 느낌이 있으실 경우 담당 수면기사님과 상의 후 공기압을 조정할 수 있습니다. 양압기 관련 정보들을 찾아보니 양압기 사용 중 어느정도 발생할 수 있는 부작용이라고 하네요.
양압기 사용 중 두번째로 나타나는 부작용은 코와 입의 건조함입니다. 이건 양압기 착용 시 제가 잠을 잘 때 입을 벌려서 발생하는 부작용인데요. 공기를 코로 인위적으로 주입하다보니 만약 수면 중 입을 열게 되면 그 공기가 입으로 빠져나가면서 건조함을 일으킨다고 합니다.
코와 입의 건조함을 막기 위해서는 수면 중 입을 꾹 다물어야 하는데 수면 중 자동으로 입이 벌어지다보니 고치기가 어렵습니다. 그럴 땐 종이테이프를 입에 붙여 주무시면 코와 입의 건조함을 막으실 수 있습니다. 실제로 해보았는데 이것까지 하면 더 답답하긴 합니다.
양압기 사용의 부작용 세번째는 코와 눈 사이의 압박감입니다. 이건 매번 발생하는 것은 아니고 양압기를 착용 시 코와 눈 사이에 양압기 호흡기 부분이 그 부분을 누를 때 발생합니다. 호흡기를 강하게 조이지 않으면 수면 중 공기가 새어 효과가 하나도 없기 때문에 적정하게 호흡기를 고정시켜야 하는데요. 가끔씩 비염이 심해지거나 안구건조증이 심한 날에는 눈과 코 사이 부분이 눌리면서 압박감이 느껴집니다.
위에서 말한 양압기 사용 중 나타나는 부작용들은 모두 양압기 사용 중 나타나는 불편함입니다. 양압기를 사용함으로써 몸에 이상이 생기거나 해로운 작용이 미치는 것은 아닌데요. 양압기를 실제 사용해보면 불편함은 있지만 깊은 수면을 취할 수 있어 건강에 더 도움이 됩니다.
양압기를 처음 사용한 한 달 동안은 정말 꿀잠을 잘 정도로 아침에 일어나면 매우 개운했었는데요. 근데 이상한 점은 현재 두 달 째에 접어드니 다시 아침에 일어날 때 피곤하다는 점입니다. 이 부분은 왜 그런지 잘 모르겠지만 나중에 병원에 방문해 자세한 이유를 한번 알아봐야겠습니다.
양압기 사용을 고민 중이신 분들이라면 일단 수면다원검사 부터 받아보시기 바랍니다. 수면다원검사를 통해서 내 수면무호흡증이 얼마나 심각한지 위험한지를 듣고 나면 그 때 행동하시기 훨씬 수월하실겁니다. 저도 양압기 사용이 너무나 싫었는데 수면다원검사에서 수면무호흡증의 위험성을 알게 된 이후 잘 사용하고 있습니다.
양압기 세척법과 한 달 사용 후기. 사용해보니 인생이 달라졌습니다. [양압기 관리 꿀팁 공유]
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안녕하세요 내공이입니다. 😃
오늘은 제가 아주 잘 쓰고 있는 양압기에 대해 관리법과 후기를 적어보려 합니다.
제가 평소 코골이가 심해 병원 가서 코골이 진단을 받고, 양압기를 대여받았었는데요. 자세한 내용은 글 아래 링크에 첨부하였으니 읽어보시길 바라요! 😊
자 그럼 양압기에 대한 간단한 소개 후 관리법을 소개해보도록 하겠습니다.
목차
1. 양압기란?
2. 양압기 마스크 세척 / 관리 방법 / 세척 주기
3. 양압기 호스 세척 / 관리 방법 / 세척 주기
4. 양압기 건조 방법 (마스크, 호스)
5. 양압기 마스크 끈 세척 방법 / 세척 주기
6. 양압기 필터 세척 / 관리 방법 / 세척 주기
7. 양압기 한 달 사용 후기
1. 양압기란?
양압기란 영어로 Continuous Positive Airway Pressure machine 이라고 하며 지속적으로 일정한 압력의 공기를 불어넣어 코골이 증상을 치료하는 장치를 말합니다.
코골이 증상을 갖는 환자의 절반 이상이 수면 무호흡증을 동반하기 때문에 그 위험성으로 수면 부족, 기억력 저하, 부정맥, 심지어는 돌연사가 있겠습니다.
제가 사용하고 있는 양압기는 웨인만 양압기로 코골이 진단 후 대여받은 제품이며 독일 업체의 제품입니다!
웨인만 양압기
양압기 관리법
2. 양압기 마스크 세척 / 관리 방법 / 세척 주기
양압기는 산소마스크처럼 코에 마스크를 씌워 코에 일정한 압력의 공기를 불어넣어주고, 기도가 막혀있더라도 폐까지 도달할 수 있게끔 해주는데요.
예전에 가습기 살균제로 인해 가습기를 사용하던 임산부들이 심각한 폐 손상을 일으킨 사건이 있었던 만큼, 양압기를 사용할 때에도 우리 몸 안으로 깨끗한 공기가 들어올 수 있도록 관리해주는 것이 중요하겠습니다.
우선 양압기 마스크 세척하는 방법을 소개해드리면,
먼저 양압기에 장착된 호스와 마스크를 개별적으로 분리를 해줍니다.
호스와 마스크를 분리를 해줍니다.
특히 양압기 호스 부분의 양 끝은 고무로 되어있는데, 주의할 점이 고무 부분을 잡고 빼지 않으면 호스가 망가질 수 있다는 점 유의하세요!
양압기에서 호스 분리하는 방법
그 후 양압기 마스크 세척은 중성세제(퐁퐁)로 진행합니다.
중성세제는 세균을 살균하는 효과가 있기 때문에, 물로만 세척하는 것은 오히려 균을 번식시킬 우려가 있다는 점 참고하세요!
마스크와 그 부속품들은 먼저 중성 세제로 세척해줍니다.
그리고 중성 세제로만 세척을 하고 양압기를 사용해보니, 중성 세제에 첨가되어 있는 향이 느껴지더라고요.
그래서 혹시나 양압기 마스크에 세제 성분이 남아있을까봐 베이킹 소다를 푼 물에 1분 정도 담가 두었다가 다시 흐르는 물에 씻어주었답니다.
베이킹 소다는 약염기성을 띄고 있고 오염물질을 흡착하는 성질이 있기 때문에, 세제로 세척하였다가 베이킹 소다로 한번 더 세척해주면 더 안전하게 마스크를 관리할 수 있다는 사실! 😎
확실히 베이킹 소다로 한번 더 헹궈주니까 마스크에서 세제 향이 말끔히 없어졌어요.
마스크에 있는 세제 성분을 확실히 없애기 위해 베이킹 소다로 한번 더 헹궈줍니다.
양압기 마스크와 그 부속품들의 세척 주기는 매일입니다.
사실 저는 얼굴에 닿는 양압기 마스크는 매일 세척해주고, 나머지 플라스틱 부속품은 길어도 이틀에 한 번 세척하여 관리하고 있어요. 그렇게 된다면 양압기 부작용도 모두 방지할 수 있겠죠? 😊
3. 양압기 호스 세척 / 관리 방법 / 세척 주기
그 다음으로는 양압기 호스를 세척하는 방법입니다.
양압기 호스는 물과 식초 9: 1 비율로 섞어 호스를 담가 세척을 진행해줍니다.
식초를 푼 물에 호스를 세척합니다.
하지만 식초 물에 담궜다가 세척해줄 때, 양압기 호스가 너무 길어서 물이 호스 안쪽으로 다 안 들어가는 문제점이 있어요.
그럴 땐 한쪽 호스를 화장실 바닥으로 향하고 입구를 손바닥으로 막고, 나머지 호스 입구를 수도꼭지에 갖다 대면 물이 호스 안에 가득 차면서 쉽게 세척해줄 수 있답니다.
양압기 호스의 세척 주기는 약 15일로, 세척하는 방법이 은근 까다롭고 호스 안 건조까지 해주어야 하는 불편함은 있습니다.
4. 양압기 건조 방법 (마스크, 호스)
양압기를 건조하는 방법은 간단합니다.
양압기 호스는 빨래집게를 이용하여 커텐에 달아두었고, 마스크와 플라스틱은 물기를 털어낸 후 자연 건조하면 되겠습니다.
양압기 건조 시 주의할 점으로는 부속품을 직사광선에 말리는 것은 피하는 것인데요, 그 이유는 양압기 호스의 경우 직사광선으로 인해 부품이 분해될 수 있기 때문입니다.😋
양압기 호스와 마스크 건조 방법.
5. 양압기 마스크 끈 세척 방법 / 세척 주기
양압기 마스크 끈도 얼굴에 닿는 부분이다 보니 세척을 주기적으로 해주어야 하는데요.
보통 15일이나 한달에 한 번을 권장하고 있으며, 마스크와 같은 방식으로 중성 세제를 사용하여 세척해주면 되겠습니다.
마스크 끈 세척도 중성 세제를 이용합니다.
6. 양압기 필터 세척 / 관리 방법 / 세척 주기
양압기는 코에 공기를 불어넣어주는 장치인 만큼 필터 관리도 중요한데요.
웨인만 양압기엔 울트라 파인 필터와 블랙폼 필터가 있습니다.
울트라 파인 필터는 미세 먼지를 필터해주고, 블랙폼 필터는 큰 이물질을 걸러준다고 하네요.
울트라 파인 필터는 소모성 부품으로 한 달에 한 번 교체를 해주고, 블랙폼 필터는 중성 세제를 이용하여 15일에 한 번 세척을 권장하고 있습니다.
울트라 파인 필터와 블랙폼 필터
7. 양압기 한 달 사용 후기
마지막으로 양압기를 한 달동안 사용한 후기를 말씀드리겠습니다.😉
우선 양압기를 사용한 그 다음날 아침부터 바로 몸으로 달라지는 것을 체감하였습니다. 이젠 평소 10시간 자야 개운했던 몸이 이젠 8시간, 7시간만 자도 거뜬합니다.
그렇다 보니 양압기가 없으면 오히려 숙면을 제대로 못 취한다는 강박관념(?)이 생길 정도로, 양압기 효과를 톡톡히 보고 있습니다.
매일 사용하고 있고, 세척하는 것도 금방 익숙해져서 양압기를 사용하길 정말 잘했다고 생각하고 있습니다.
처음엔 양압기 사용 시 제게 맞는 압력으로 지속적으로 조절해야할 줄 알았는데, 요새 양압기는 잘 나와서 자동적으로 압력을 조절해주는 기능도 참 좋았습니다.
연예인 전현무도 코골이로 인해 양압기를 사용하고 있다고 하는데, 처음엔 삶이 달라졌다고 하는 말을 믿지 못하였습니다만 실제로 사용해보니 인생이 달라진 것은 맞는 것 같습니다..😎😍😍😏😏
다만 양압기를 사용하면서 아쉬웠던 점으로는, 옆으로 누워잘 때 마스크 공기가 새는 일이 종종 발생하는 점입니다.
마스크 끈은 저의 경우 크게 답답하지 않았으나, 옆으로 누워잘 때 마스크 공기가 새지 않게 하려면 더 세게 조아야 하는데 그렇게 되면 잘 때 불편함을 느끼는 아이러니한 상황이 벌어집니다.
그래서 저는 그냥 덜 조이고 똑바로 누워 잡니다… 조만간 덜 조이고 옆으로 누워 잘 수 있는 최적의 자세(?)를 찾아볼까 해요.
그 외에도 양압기를 끼면 공기를 계속 코로 불어넣어주기 때문에 말을 잘 못하는 불편함이 있습니다.
아마 말할 때 JYP보다 더한 공기반 소리반을 몸소 체험하실 수 있을 겁니다.😅
결론: 양압기 불편하긴 해도 정말 효과가 좋기 때문에 사용하는 것에 후회가 없다.
코골이 검사와 양압기 처방받은 후기는 아래 글을 참고해 주세요!
코골이 검사하고 양압기 처방받은 후기 (수면다원검사), 미사 코골이 병원 추천 (tistory.com)
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[내돈내산] 양압기 사용 후기 (순응 성공?)
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11월 초에 수면클리닉에서 수면다원검사를
진행했고, 경도의 수면무호흡/코골이가 있다는 진단을 받았다.
수술로는 별 도움이 되지 않을 거라고 하셔서,
양압기를 사용해보자고 하셨다.
이비인후과 같은 층에 아예 양압기 업체 소속 직원분들이 상주하고 계셨다.
의료수입업체 이름은 광우 메딕스였다.
내가 사용하게 될 양압기는
https://www.fphcare.com/ko-kr/homecare/sleep-apnea/cpap-devices/sleepstyle/
이 회사 양압기!
직원께서
1) 양압기 사용방법, 세척방법
2) 주의사항을 설명해주셨다.
양압기의 건강보험 적용을 위해서는
처방 이후 90일 내에서 양압기를 연속 30일 중 21일을 최소 4시간이상 사용해야 한다고 했다.
양압기 사용 첫날)
너무너무 힘들었다.
양압기는 코를 통해 목에 바람을 넣어줘서 기도를 확보하는(?) 원리다. 마치 헤어드라이기를
계속 내 코에 대고 있는 거라 생각하면 됨..
원래는 움직이거나 뒤척일때
불편할거라 생각했는데
생각보다 양압기로 인해 움직이기 힘든건 없었고
그 대신! 숨쉬는게 너무 어려웠다.
나는 코가 잘 막히는 편인데 .. 하 ..
막힌 코에 + 양압기에서 나오는 바람
= 환장 콜라보.. 고문하는 줄 알았다.
남편한테 짜증내면서
이렇게 까지 해야 하냐고 씩씩거렸음.
첫날은 결국 안끼고 잤다.
합성같지만 진짜.. 저렇게 끼고 잔다
일주일 뒤)
생각보다 괜찮았다.
ㅋㅋㅋㅋ
사람은 적응의 동물이라 했던가?
도움이 되었던 건 “가습기”
양압기에도 가습용 물통이 있긴한데
그 외에 아예 집에 가습기를 틀기 시작했더니
코가 덜 막혔고, 코가 덜 막히니 숨쉬기가
편해져서 양압기 사용이 수월했다.
한달째)
거의 적응한 것 같다.
중간에 병원에 가서 체크했는데
의사 선생님이 수면 무호흡도 개선되고
잘 적응하고 있다고 하셨다.
참고로 양압기에 인터넷이 연결되서
병원에서 원격으로 조정도 되고,
데이터 확인도 가능하다(테크놀로지란 무서운것)
이대로 조금만 더 잘 끼고 자면
순응 성공할 것 같다.
양압기 사용의 장점은
배우자가 깊게 잘 수 있다는거다.
남편이 이제 내 코골이에 깨지 않는다.
양압기를 쓰면 진짜 신기하게 코를 안곤다…
그리고 양압기 사용 전 나는 아침에 너무 피곤한 상태로 일어나곤 했는데,
지금은 꽤 개선이 된거 같다.
큰 단점은
관리하기가 힘들다는거..
매일매일 호스, 물통, 마스크 까지 씻고 말리는게 정말 보통일은 아니다..
+ 추가로 밤에 화장실 다녀오면 양압기를 벗게 되는데, 다시 착용하는걸 잊고 자게 된다.
그러면 어김없이 코를 골게됨…
ㅠㅠ
*참고로 sleepstyle 앱을 다운받으면 양압기를 얼마나 잘 사용했는지 확인할 수 있다.
이상 양압기 사용 후기 끝.
양압기는 치료가 아니라 개선이 목적이라고 한다(마치 안경 처럼)
일단 나는 당분간은 계속 써볼 예정..!
혹시 양압기 사용에 대해 궁금하신 점이 있다면
댓글로 남겨주세요~
아래 포스팅은 양압기 관리 세척 방법입니다
클릭클릭하시면 연결됩니다
Sleepstyle 양압기 세척 방법 –
https://small-stories.tistory.com/m/87
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양압기 후기 인기상품순 모음 202108 : 까탈구매단 ⓦ
양압기 리뷰 및 후기를 인기 상품순으로 소개합니다.
2021년 08월에 작성한 포스팅 입니다.
가격변동이 있을수 있으니 상품별 링크를 눌러 최근 가격을 확인하세요.
상품평
상품평
상품평
2020.01.10 [BMC 양압기 G2 마스크 증정, 마스크 변경(BMC 풀페이스)] 상품평
처음 양압기 사용하는거라 설명서가 한글로 되어있기는 하나 그림이 많이 부족해서
30분정도 해매다가 조립완성후 사용해보았습니다
평소 스노어랩이라는 앱으로 코골이 상태를 자가 진단해 보았고
구매후 스노어랩으로 녹음측정해 보았더니 사진처럼 코골이는 강제로 치료되었네요
매일 청소 및 매주 청소 해야할부분이 있어 귀찮기는 하지만
일단 코골이에서는 완전 해방되었습니다
마스크는 나잘마스크(코만 커버하는 마스크)와 입벌림방지테이프를 써서 측정한것입니다
나잘대신 풀페이스마스크(입까지커버하는마스크) 쓰시면 입벌림방지테이프는 필요없네요
첫날 약간 적응하는데 거부감이 있었으나 금방 적응됩니다
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