노인 단백질 보충제 | 50대 이상 분들에겐 필수인 단백질 보충제는 어떤게 있을까요?? (고르는 방법, 제품 선택까지, 건강한 노년을 위한 필수품) 최근 답변 55개

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안녕하십니까 약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
많은 분들이 요청을 주신
단백질 보충제에 대한 영상입니다
단백질 보충제가 왜 필요하고
어떤 제품을 어떤 기준으로 선택을 해야하는지
기본적인 정보를 드리기 위한 영상이고요 ^^

양질의 제품 선택에 도움이 되시길 바랍니다
감사합니다.

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#단백질보충제, #단백질, #필수아미노산

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노인단백질보충제 검색결과 – G마켓

G마켓 내 노인단백질보충제 검색결과입니다. … 스마일상품 아이템카드. (건강기능식품) 마시는 WPH 단백질 음료 보충제 프로틴 업 프로앰플 1박스.

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Source: browse.gmarket.co.kr

Date Published: 1/12/2022

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노인 단백질 보충제 – 검색결과 – 쇼핑하우

산양유 단백질 분말 100% 네덜란드 HACCP 식약처인증 노인단백질보충제 프로틴 1개 … 락토페린 농축유청 분래대두 단백 노인단백질보충제 유단백추출물 분리대.

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Date Published: 1/30/2022

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노인 단백질 보충제 추천 – 쿠팡!

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Source: www.coupang.com

Date Published: 12/13/2022

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노인 단백질 보충제 추천 인기 순위 TOP5 판매율 후기 분석 !

노인 단백질 보충제 추천 인기 순위 TOP5 판매율 후기 분석 ! · 1 · 퍼펙토 프리미엄 초유 단백질 분말 스틱 · 2 · 셀렉스 코어프로틴 프로 파우더 · 3 · 산양유 …

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Source: insl1072.tistory.com

Date Published: 5/20/2022

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젊으나 늙으나 단백질 보충제… 따져먹어야 ‘약’ 된다 – 헬스조선

단백질 권장 섭취량은 하루에 몸무게 1kg 당 1~1.2g. 60kg의 성인이라면 하루 60~72g의 단백질을 섭취해야 한다. ◇단백질 보충제의 종류 ▷유청단백질= …

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Source: m.health.chosun.com

Date Published: 2/1/2021

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단백질 부족 비상, 노년층 단백질 보충제 먹어도 될까?

박 교수 연구팀은 단백질 섭취는 근육량 감소를 예방하고 근육의 내구성, 근력을 향상하는 데 중요한 역할을 한다며 우리나라 노인은 탄수화물 위주의 …

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Source: blesslifestore.co

Date Published: 5/8/2021

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노인 단백질 보충제 추천! (+비교표 첨부) – 써머던의 리뷰 블로그

안녕하세요. 오늘은 ‘노인 단백질 보충제 추천(+비교표 첨부)’ 포스팅을 하려고 합니다! 올해 11월에 저희 할머니 생신인데요.

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Source: start-june.tistory.com

Date Published: 8/13/2022

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‘단백질 노인’ 최저가 검색, 최저가 15800원 – 쿠차

산양유단백질정 6개월분 자기전 운동후 프로틴 추천 헬스 보충제 영양제 산야유단백질 … 산양유 단백질 보충제 노인 어르신 농축유청 류신 아미노산 단백질정 알약 …

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Source: www.coocha.co.kr

Date Published: 10/12/2021

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50대 이상 분들에겐 필수인 단백질 보충제는 어떤게 있을까요?? (고르는 방법, 제품 선택까지, 건강한 노년을 위한 필수품)
50대 이상 분들에겐 필수인 단백질 보충제는 어떤게 있을까요?? (고르는 방법, 제품 선택까지, 건강한 노년을 위한 필수품)

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  • Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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  • Date Published: 2020. 12. 15.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=sfk83rpPJs4

젊으나 늙으나 단백질 보충제… 따져먹어야 ‘약’ 된다

젊으나 늙으나 단백질 보충제… 따져먹어야 ‘약’ 된다 이금숙 헬스조선 기자 가 –

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단백질 종류, 함량 체크해 먹어야

▲ 단백질 보충제는 가격이 비쌀수록 좋은 것은 아니며 단백질 함량, 종류를 잘 따져서 먹어야 한다./클립아트코리아 제공

요즘 가장 핫한 건강 식품을 꼽는다면 바로 ‘단백질 보충제’다. 운동깨나 하는 사람들만 몸 만들기 위해 단백질 보충제를 먹는 것은 아니다. 요즘엔 젊은층은 다이어트를 위해, 노년층은 빠지는 근육을 지키기 위해 단백질 보충제를 챙겨 먹는다. 식품업계에 따르면 국내 단백질 제품 시장은 2018년 890억원 규모에서 2020년 2460억원으로 약 3배 성장했다. 단백질 보충제도 따져보면 다양하다. 가격이 비싸다고 좋은 것은 아니며 단백질 함량, 종류를 잘 따져서 먹어야 한다. 단백질 권장 섭취량은 하루에 몸무게 1kg 당 1~1.2g. 60kg의 성인이라면 하루 60~72g의 단백질을 섭취해야 한다.

◇단백질 보충제의 종류

▷유청단백질= 유청은 우유를 응고시킨 커드(curd)를 제외한 나머지 수용성 부분을 총칭하는 말이다. 유청은 93%의 수분과 약 0.6%의 유청단백질로 구성되어 있다. 유청단백질은 필수 아미노산 중에서도 근육의 재료로 빨리 사용되는 루신(leucine)의 함량이 다른 단백질보다 높고, 소화 흡수가 잘 된다. 삼성서울병원 임상영양팀에 따르면 유청단백질 20~25g 을 섭취할 경우 단백질 합성을 자극해 근육 성장에 도움이 될 수 있다. 매일유업 사코페니아연구소 박정식 연구팀장 “운동으로 근육이 미세손상되고 2시간까지 근육 합성률이 최대로 올라간다”며 “이 때 혈중에 아미노산(단백질) 재료가 있어야 근육 합성이 잘 된다”고 말했다. 다만 우유알레르기가 있거나 유당불내증이 있는 사람은 유청단백질 섭취에 주의가 필요하다. 박정식 연구팀장은 “나이가 들수록 유당 분해 효소가 적은데, 단백질만 순수 분리한 분리유청단백(WPI)이나 식물성 단백질을 추천한다”고 말했다. 유청단백질 중에서도 농축유청단백질(WPC)은 단백질의 함량이 25~80%로 다양한데, 단백질 함량이 낮을수록 유당의 함량이 높다.

▷대두단백질= 대두단백질은 콩의 껍질을 제거하고 단백질을 용해·침전시킨 뒤 수용성 물질을 원심분리시켜 건조해 만든다. 대두단백질은 유청단백질 보다 소화흡수율이 높지 않다. 그래도 식물성 성분 중에서 대두단백질이 소화흡수율이 가장 높은 편이다. 소화흡수율로 따진 아미노산 스코어(DIAAS)에 따르면 우유 단백질이 1.2점으로 가장 높고 대두 0.84점, 완두 0.62점, 밀 0.45점, 쌀 0.37점이다. 대두단백질은 단백질만 있는 것이 아니라 콩에 든 일부 좋은 영양소가 들었고, 콜레스테롤 배설을 증가시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 받을 수 있다. 유당불내증에서도 자유롭다.

▷유청+대두+카제인 단백질= 최근에는 여러 단백질을 섞은 복합 제품들이 나오고 있다. 주로 시니어를 대상으로 한 제품이다. 박정식 연구팀장은 “소화 흡수가 빠른 유청단백질과 소화흡수가 느린 카제인단백질, 그 중간인 대두단백질을 함께 넣은 것으로, 운동 후 근육 합성을 위해서는 빠른 소화흡수 속도도 중요하지만 중간 속도와 느린 속도도 필요하다”고 말했다. 우리 몸은 운동할 때 뿐만 아니라 평소에도 끊임없이 근육 합성과 분해를 반복하는데, 혈중 아미노산이 없으면 근육 합성에 제약이 생긴다. 혈중 아미노산이 없을 때가 없도록 대비하기 위해 다양한 소화 흡수 속도를 가진 단백질이 필요한 것이다. 시니어 제품에는 근육 합성에 도움이 되는 부원료인 비타민D도 같이 들어있는 경우가 많다.

◇분말·액상·바… 제형의 차이는?

제형에 따른 효과 차이는 있을까? 제형에 따른 차이는 거의 없으며, 단백질의 효능은 동일하다고 보면 된다. 다만 가격은 액상이 분말보다 비싸다.

단백질 바의 경우도 효과에 큰 차이는 없으며, 평소 먹던 식품을 이왕이면 대체해서 먹을 때 좋다. 예를 들어 초콜릿바 대신 단백질바, 음료수도 프로틴이 들어간 것을 먹는 것이 단백질 보충에 좋다.

◇다이어트 목적으로 먹는 단백질 보충제 괜찮나?

단백질은 다이어트를 목적으로도 많이 섭취한다. 다만 식사 대신 단백질 보충제를 섭취했을 때 효과를 볼 수 있다. 한끼 식사 보다는 단백질 보충제 칼로리가 낮기 때문에 당연히 다이어트에 도움이 된다. 단백질은 소화를 시키기 위해 쓰는 에너지(식이성 발열 대사량)가 지방의 3배, 탄수화물의 2배로 높다. 다이어트를 목적으로 섭취하면 좋은 영양소이다. 기초대사량에도 긍정적인 영향을 미친다. 실제 단백질 섭취가 적은 그룹의 경우 기초대사량이 낮았다는 연구가 있다. 게다가 단백질은 장내 호르몬(GLP-1 등)의 분비를 자극해 포만감을 오래 느끼게 한다.

◇단백질 보충제 주의할 점은?

우선 신장질환이나 간질환을 갖고 있는 환자 중 단백질 제한이 필요한 경우라면 고단백질 식사가 위험하므로 단백질 보충제의 섭취 역시 위험할 수 있다. 한국식영양연구소 심선아 소장은 “식사로 충분하게 단백질 섭취를 하고 있는데, 보충제를 통해 단백질을 추가 섭취한다면 칼로리 섭취가 높아져 근육보다는 지방을 생성할 수 있다”며 “매끼 단백질 반찬을 충분히 섭취하고 있다면 추가로 먹을 필요는 없고, 섭취량이 불충분하다면 단백질 보충제의 도움을 받을 것을 권장한다”고 말했다. 단백질 보충제를 섭취할 때도 무턱대고 많이 먹기 보다 하루 권장량을 잘 따져야 한다.

노인 단백질 보충제 추천! (+비교표 첨부)

안녕하세요.

오늘은 ‘노인 단백질 보충제 추천(+비교표 첨부)’ 포스팅을 하려고 합니다!

노인 단백질 보충제 추천!

올해 11월에 저희 할머니 생신인데요. 어떤 선물을 해드릴까 고민고민 하다가 할머니께서 이도 안좋으시고 입맛도 없으시다고 하시던게 생각나서요. 단백질을 잘 못챙겨드실까봐 단백질 보충제로 정했습니다!

노인 단백질 보충제 추천! 꼼꼼히 비교했어요 ~

이왕이면 좋은 거 사드리고 싶어, 시중에 나와 있는 노인 단백질 보충제 제품들 꼼꼼하게 비교 해봤어요!

■ 노인 단백질 보충제 고르기!

다음의 두 가지 조건을 만족하는 단백질 보충제를 찾아서 비교해봤어요.

1. 국산 제품

2. 오래 보관 가능한 분말 형태

그랬더니, 2가지 제품이 나오더라구요.

‘ 일동후디스 하이뮨프로틴 ‘과 ‘ 셀렉스 코어프로틴 ‘

노인 단백질 보충제, 하이뮨프로틴

‘일동후디스 하이뮨프로틴’ 은 미스터트롯으로 인기를 끌고 있는 ‘장민호 단백질 보충제’ 로도 유명하구요.

노인 단백질 보충제, 셀렉스 코어프로틴

‘셀렉스 코어프로틴’ 은 ‘박세리 단백질 보충제’ 로 알려져 있어요. (각각 해당 제품 CF 모델들 입니다.)

노인 단백질 보충제 2종! 셀렉스와 하이뮨 단백질보충제(시니어 프로틴) 비교표를 한번 작성해봤는데 아래와 같아요.

■ 노인 단백질 보충제 비교

노인 단백질 보충제 비교표 공유해드립니다.

노인 단백질 보충제(시니어 프로틴)제품 두 가지 모두 한 통에 8일분 입니다. 한 달분 챙겨드리려면, 적어도 4~5통은 선물해드려야 겠네요! 단백질 함량은 셀렉스 제품이 2g 더 높네요.

일동후디스 노인 단백질 보충제에는 단백질 이외에도 필수아미노산인 류신 2000mg, 그리고 콜라겐 500mg 이 함유되어 있습니다. 그리고 각각 소화를 돕기 위한 프락토올리고당, 식이섬유가 함유되어 있어요.

노인 단백질 보충제 성분 비교표도 만들어 봤습니다!

노인 단백질 보충제 성분 비교표 !

위에서 말씀드린대로 셀렉스의 단백질 함량이 조금 더 높고 , 단백질 이외에 다른 영양소들은 제품마다 차이가 조금 있네요. 참고로, 판토텐산 은 지방,탄수화물,단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 영양소 이며, 아연 은 면역기능과 세포분열에 도움을 주는 영양소 라고 합니다.

■ 노인 단백질 보충제 최종선택!

노인 단백질 보충제 선택! 결론은?

결론적으로,

단백질 보충에 초점 을 두고 싶다면

▶ ‘셀렉스 코어프로틴(식이섬유)’

콜라겐이나 류신까지도 함유된 단백질 보충제를 원하신다면

▶ ‘일동후디스 하이뮨프로틴’

을 선택하시면 될 것 같아요.

노인 단백질 보충제, 포스팅 마칩니다 ^ ^

저는 아직 할머니 생신 때까지 시간이 조금 남았으니, 노인 단백질 보충제 맛후기나 직접 복용해보신 분들의 후기를 좀 더 찾아보고 결정하려구요 🙂

그럼 노인 단백질 보충제 선택에 도움이 되길 바라며, 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다 🙂

키워드에 대한 정보 노인 단백질 보충제

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