겨울 등산 준비물 | 겨울 산행 준비물 | 다 보여줄게! 동계산행 배낭 꾸리기| 겨울등산 준비 꿀팁 141 개의 자세한 답변

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겨울 등산 준비물 (선택)
  • 등산화 – 방수, 방풍, 보온성에 강한 등산화를 고를것. – 발목을 잡아주는 등산화를 고를것. …
  • 아이젠 – 앞피크가 있는 아이젠을 고를것. …
  • 등산스틱 겨울 등산 준비물등산스틱 …
  • 스패츠 겨울 등산 준비물 – 스패츠 …
  • 체온 유지를 위한 물품 – 장갑 …
  • 물과 식량

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자연에 빠지다 마루님들 안녕하세요~~
기온이 영하로 떨어졌어요. 찐겨울이 왔습니다~~
지난 겨울 산행 복장 편 영상을 보시고 도움이 됐다는 분들이 많으셔서
저도 너무 감사하고 좋았습니다~~
복장 말고도 겨울 산행에 꼬옥 필요한 물품들에 대해서도 남겨주신
마루님들이 계셨어요. 이 역시 감사드려요~~
그래서 이번에!!
겨울산행 준비 물품 편!!을 준비했습니다.
실제 겨울산행에서 사용하고 준비하는 물건들을
다섯가지 카테고리로 나눠서 소개해드리려고 해요.
[추위, 눈, 배고픔, 어둠, 예기치 못한 상황] 등
기억하시기 쉽게 분류를 해봤습니다!!

낭만가득한 설산을 더욱 안전하고 즐겁게 만날 수 있는 다섯가지 카테고리가
궁금하시다면 함께 풍덩 빠져볼까요?

추위에 대한 준비
인슐레이션자켓/ 핫팩 / 이중장갑 / 여분의 양말 / 따뜻한 물/털모자/ 넥워머
눈에 대한 준비
아이젠/ 스패츠/ 고글/ 폴(탐지침)
배고픔에 대한 준비
체온 보호를 위해 많은 열량이 소비됨/ 고열량 행동식과 따뜻한 물
어둠에 대한 준비
헤드램프/ 레드라이트
예기치 못한 상황에 대한 준비
서바이벌 블랑켓/ 호루라기 / 보조배터리

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주제에 대한 기사 평가 겨울 등산 준비물

  • Author: 자연에빠지다
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  • Date Published: 2021. 11. 11.
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겨울등산 필수! 겨울 등산 준비물 챙기기

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겨울등산시 필요한 등산 준비물

안녕하세요. 생활에 필요한 정보로 가득한 블로거 일카입니다.

봄, 여름, 가을, 겨울의 산은 각기 다른 매력을 보여주어 여러 사람들로 하여금 산을 오르게 만듭니다.

그중 눈내린 겨울등산은 최고의 아름다움을 뽐내기도 하지만 아름다움 만큼이나 위험한 요소들이 뒤따릅니다.

오늘 포스팅은 겨울등산을 안전하게 등반하기 위한 겨울 등산 준비물에 대해서 알아보겠습니다.

겨울등산준비물

겨울 등산 준비물 (필수)

겨울 등산 준비물 (선택)

▶ 겨울 등산 준비물 (필수)

1. 등산화

– 방수, 방풍, 보온성에 강한 등산화를 고를것.

– 발목을 잡아주는 등산화를 고를것.

– 미끄러짐에 강한 등산화를 고를것.

겨울 등산 준비물 – 등산화

겨울 산행에 있어서 방수기능이 포함된 겨울 등산화는 필수입니다. 겨울 등산시 체온 조절이 가장 중요한데 두께감이 있는 겨울 등산화는 쉽게 발의 온도가 떨어지지 않고 눈이나 얼음에 미끄러짐을 방지 할 수 있도록 설계되어 우리의 안전을 보호 해 줄수 있습니다.

2. 아이젠

– 앞피크가 있는 아이젠을 고를것.

– 아이젠의 피크 각도가 넓은것을 고를것.

– 스테인리스 제품을 고를것.

겨울 등산 준비물 – 아이젠

아이젠은 앞피크가 있는 아이젠이 빙판길 제동력에 우수하며, 피크의 각도가 수직이 아닌 넓은 제품이 발바닥에 눈이 뭉치는 스노우볼 현상을 방지하여 미끄럼의 위험에서 더 안전 할 수 있습니다

3. 등산스틱

겨울 등산 준비물 – 등산스틱

등산 스틱은 겨울뿐 아니라 사계절 사용 가능하며 무게와 견고함에 따라 금액이 비싸집니다. 등산 스틱은 양팔에 무게 하중을 분산해주어 등산 피로감을 덜어주며 아이젠이 있더라도 종종 미끄러지는 일이 있으므로 고가가 아니더라도 저렴한 등산 스틱을 사용하는 것이 좋습니다.

4. 스패츠

겨울 등산 준비물 – 스패츠

겨울 산행시 눈이 쌓인 곳을 지나갈 경우 눈이 신발 안으로 들어오는 것을 방지하여 눈이 녹음으로 인해 체온의 저하와 발 동상을 막아주는 역할을 합니다. 또한 눈뿐만 아니라 스패츠의 역할은 등산화 안으로 들어오는 이물질 방지에 있습니다.

5. 체온 유지를 위한 물품

– 장갑

– 넥워머

– 모자

– 두터운 등산 양말 (여유분 챙겨가기)

– 얇은옷 여러벌

6. 물과 식량 – 초콜릿 또는 에너지바 – 보온병 따듯한 물 (체온유지 및 수분공급) ▶ 겨울 등산 준비물 (선택) 1. 보조 배터리 온도가 낮을수록 핸드폰의 배터리는 빨리 닳을수 밖에 없습니다. 설산의 이뿐 사진과 영상을 충분히 담으시려면 보조 배터리 하나는 챙기는 것도 나쁘지 않습니다 2. 선글라스와 선크림 소복히 쌓인 눈에서 반사되는 자외선이 강하므로 눈시력 보호와 피부 보호를 위해 필요합니다 3. 핫팩 붙이는 형태의 핫팩과 일반 핫팩을 주머니에 넣고 사용한다면 얼어버린 손이나 발을 녹히는데 사용 할 수 있습니다 4. 랜턴 겨울철은 어둠이 빨리 내리니 헤드랜턴을 소지하는 것도 좋습니다

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겨울 등산 준비물 필수템 5가지

겨울 등산 준비물 잊지 않고 챙겨갈 물품들을 소개해 드립니다.

요즘 등산 많이들 하시죠?

체육시설이 영업을 못하게 되고 집합금지가 발생하면서 등산으로 운동하는 분들이 많습니다. 하지만 겨울 등산은 다른 봄, 가을, 여름 과는 좀 다릅니다. 추운 날씨와 눈이라는 특수성 때문에 평소보다는 좀 더 세밀하게 신경써야 합니다.

이는 본인의 안전과도 직결되기 때문에 겨울 등산 준비물은 잊지말고 꼭 챙겨 가시는 것이 좋습니다. 그러면 내 안전을 위해 챙겨야 하는 겨울 등산 준비물에 대해 알아보겠습니다.

1. 첫번째 겨울 등산 준비물 – 등산화

아니 등산가는데 등산화는 당연한거 아냐? 라고 생각하실 수도 있는데 등산화를 신는 분도 있지만 간혹 운동화를 신고 등산하는 분들도 계십니다. 그리고 여기서 중요한 것은 바로 등산화의 방수 기능입니다.

겨울 산행의 경우 고지대는 눈이 녹지 않았거나 얼음이 얼었다가 녹는 경우 등 등산화가 젖을 수 있는 환경이 조성되기 때문에 등산화의 방수기능을 필수로 살펴야 합니다.

2. 두번째 겨울 등산 준비물 – 기능성 등산복(방풍, 방수, 방한)

등산화와 마찬가지로 겨울에는 등산복이 필요합니다.

젊은층의 등산문화가 발달하면서 레깅스나 운동복 등 편하고 예쁜 등산복을 입는 분들이 많은데 겨울에는 방풍, 방수, 방한 기능이 있는 등산복을 입는 것이 좋습니다.

소재는 기능성으로 눈이나 비를 막아 옷이 젖는 것을 방지하고 바람을 막아주는 것이 좋습니다.

그리고 겨울 등산에서 가장 중요한 것은 체온유지 입니다. 그렇기 때문에 몸의 열과 땀을 밖으로 잘 배출하고 외부의 바람이나 차가운 기운은 막아줘야 합니다.

옷은 두꺼운 것 보다는 얇은 옷을 여러개 입어서 등산시 벗거나 입어서 쉽게 체온을 조절할 수 있어야 합니다.

3. 세번째 겨울 등산 준비물 – 방수 장갑

첫번째, 두번째와 같은 이유로 방수 장갑 역시 겨울 등산의 필수 준비물 입니다.

등산시 손의 체온유지는 굉장히 중요하고 눈으로 인해 장갑이 젖는 것을 방지하기 위해 방수 소재의 장갑이 좋습니다. 그리고 장갑은 땀으로 인해 젖을 수 있으니 여분의 장갑을 챙기거나 2개의 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.

4. 네번째 겨울 등산 준비물 – 등산스틱, 아이젠

겨울 산행에서 가장 조심해야 할 것은 미끄러움 입니다.

눈이 없어도 물기가 얼어서 빙판이 될 수 있고 고지대의 경우는 눈이 잘 녹지 않기 때문에 몸의 중심과 균형을 잡을 수 있는 등산스틱을 사용하는 것이 좋습니다.

아이젠 역시 얼음이나 눈길에서 안전하게 이동할 수 있는 장비이기 때문에 겨울 등산 준비물에 꼭 포함되어야 합니다. 그리고 눈이 오지 않았어도 정상의 상태는 알 수 없으니 짐이라 생각하지 말고 지참하시는 것을 추천드립니다.

5. 다섯번째 겨울 등산 준비물 – 여분의 양말

신체에서 가장 추위에 취약한 부분은 발이지 않나 싶습니다.

방수 등산화를 착용해 외부로부터 물이나 습기가 침투하는 것은 어느정도 막을 수 있지만 발에서나는 땀으로 인해 젖을 수 있습니다.

추위에 장시간 노출되는 발이 젖은 양말을 신은 채로 계속 등산을 하게 되면 감각저하와 동상의 위험까지 노출될 수 있기 때문에 젖은 양말을 갈아신을 여분의 양말을 챙기는 것이 좋습니다.

오늘은 겨울 등산 준비물에 대해 알아봤습니다.

본인의 등산코스와 난이도에 따라 겨울 등산 준비물이 달라질 수 있겠지만 이 정도는 기본적으로 챙겨야 한다고 생각합니다. 동네 뒷산을 오르더라도 본인의 안전을 위해 기본적인 준비물은 챙긴 뒤 등산하시면 좋겠습니다.

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꼭 필요한 겨울 등산 용품 준비물 정리

이 글에서는 겨울철 등산에 필요한 준비물을 정리해보려 합니다.

겨울 산행에는 안전사고 예방을 위해 다른 계절보다는 좀 더 챙겨야 할 것들이 많습니다.

추워서 굳은 몸, 얼어있는 길, 쌓인 눈 등 산행전부터 하산까지 신경 쓸 것이 많고, 조금이라도 소홀히 하는 경우 자칫 큰 부상으로 이어질 수도 있습니다.

그럼 아래에서 겨울 등산에 필요한 것들을 살펴보겠습니다.

겨울 등산 준비물 1. 아이젠

아이젠은 눈 위나 빙판을 걸을 때 꼭 필요한 겨울철 등산 필수품입니다.

괜찮겠지하며 간과하기 쉬운 아이템이기도 한데요, 발톱이 적은 아이젠이라도 있는 것과 없는 것은 안전에 매우 큰 영향을 줍니다.

등산을 자주 가지 않는 경우라도 눈이 왔거나 땅이 얼어있을 정도의 추위라면, 산 입구에서 판매하는 저렴한 아이젠이라도 구입해서 챙겨 올라가시기를 추천드립니다.

얼어붙은 산은 산의 높이, 난이도, 등산 경험에 관계 없이 누구에게나 미끄럽고 위험합니다.

때문에 한겨울 산행을 계획 중이라면 아이젠은 꼭 챙기시기 바랍니다.

겨울 등산 준비물 2. 등산양말

등산양말은 출발하기 전에 미리 신고 가는 게 아닌가 생각하실 수 있는데요,

겨울에는 여분의 등산양말을 챙기시는 것이 좋습니다.

등산화는 보통 통기성이 좋지 않아 추운 겨울에는 땀에 젖은 양말이 동상을 유발할 수도 있기 때문입니다.

또한 새로 갈아 신은 양말은 등산화 내부를 쾌적하게 만들어줄 수 있고, 발 주변을 보다 따뜻하게 유지해주기도 합니다.

장거리 등산 시에는 쿠션 역할도 해줄 수 있으니 여분의 등산양말을 꼭 챙기시기 바랍니다.

(이때, 면양말보다는 기능성 양말을 신어주는 것을 추천합니다).

겨울 등산 준비물 3. 보온병과 따뜻한 물

개인적으로는 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.

겨울철이면 괜찮을 것이라 생각하는 경우가 많은데요, 겨울철에도 등산 시 여전히 땀을 많이 흘립니다.

또한, 잠시만 쉬어도 땀이 식기 때문에 체온 유지를 위해 따뜻한 물은 꼭 필요합니다.

특히 장거리 산행이나 날씨가 매운 추운 날이라면, 체온 유지가 무엇보다 중요합니다.

이때 가급적이면 이뇨작용을 유발하는 카페인이 든 음료는 피하는 것이 좋습니다.

겨울 등산 준비물 4. 겉옷

한겨울 산행에 두꺼운 패딩은 그리 적합하지 않습니다.

두꺼운 겉옷은 움직임을 둔하게 하고, 땀과 열이 배출되지 않아 속옷이 젖어 체온을 떨어트립니다.

때문에 겨울철에도 속에는 얇고 가벼운 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋고(땀 배출이 쉬운 소재), 쉽게 입고 벗을 수 있는 것이면 더욱 좋습니다.

겉옷으로는 눈이나 비를 막을 수 있는 기능성 의류를 입는 것이 좋습니다.

겨울 등산 준비물 5. 스패츠

겨울 산행 필수품 다섯 번째는 스패츠입니다.

스패츠는 쇼트 게이트라고도 부르는데요.

스패츠의 주된 기능은 등산화와 바지 사이로 눈이나 돌이 들어오는 것을 막아주는 것이고, 그 밖에 보온 기능도 있습니다.

아무래도 추운 겨울철에는 보온 기능이 좋은 스패츠를 사용하는 것이 좋습니다.

눈이 많이 쌓인 경우에는 특히 스패츠가 중요합니다.

장거리 산행 중에 조금씩 젖는 등산화, 양말은 자칫 동상을 유발할 수도 있어 매우 신경 써야 하는 부분입니다.

때문에 눈 내린 한겨울 산행을 계획 중이라면 스패츠를 꼭 준비하시기 바랍니다.

기타

겨울철에 필요한 등산 용품에 대해 알아보았습니다.

등산화나 에너지 보충을 위한 간식은 꼭 겨울철이 아니더라도 산행에 꼭 필요한 것들입니다.

무겁고 불편하더라도 발목 보호와 외부 충격으로부터 발을 보호하기 위해 등산화는 꼭 신어 주시고,

식사를 위한 음식 외에도 중간중간 에너지를 보충할 수 있는 초콜릿이나 오이, 귤 같은 이 간편하고 휴대하기 쉬운 과일을 챙겨주시는 것도 좋습니다.

겨울철 산행은 추운 날씨와 산길 상황 외에도 위험요소가 많습니다.

특히 겨울철에는 오후 4시만 지나도 산속은 어두워지니 가급적 4시 전에 하산할 수 있게 산행을 계획하시고,

등산 전에는 몸을 풀어줄 수 있는 스트레칭에 좀 더 신경 써주는 것이 부상 예방을 위한 첫걸음입니다.

그럼 겨울철 안전 산행하시기 바랍니다.

겨울등산 준비물챙기고 안전하게 즐기는 방법

하지만 무거운 배낭은 등산의 적이라는 말이 있죠.

등산하기에 앞서 가장 중요한 것은

필요한 물품을 얼마나 잘 효율적으로

챙기느냐가 관건이 되겠는데요.

그렇다면 겨울등산 준비물로는

무엇이 있는지 살펴보도록 해요!

겨울 등산 필수 준비물과 등산 추천 명소

우리나라 산은 사시사철 다른 옷으로 갈아입습니다. 봄에는 진달래와 개나리, 여름에는 싱그러운 초록빛, 가을에는 울긋불긋한 단풍, 겨울에는 하얀 눈꽃으로 뒤덮이는데요. 아름다운 눈꽃을 보기 위해 등산 마니아들은 추운 겨울에도 산에 오른다고 합니다. 안전한 겨울 산행을 위해 꼭 챙겨야 하는 준비물과 겨울 등산 명소를 소개합니다.

등산 필수 아이템, 등산스틱

등산스틱은 필수가 아니라고 생각하는 분들이 많은데요. 무릎의 하중을 줄여주고 미끄럼을 방지할 수 있는 등산스틱은 눈이 쌓인 미끄러운 산길을 걸을 때 꼭 필요합니다. 또한 체중이 한곳에 쏠리는 현상을 막기 위해 1개보다 2개를 사용하는 것이 좋습니다.

등산스틱 사용 방법

등산스틱의 길이는 필요에 따라 조절해서 사용하는 것이 좋습니다. 오르막길에서는 조금 짧게 길이를 조절해 스틱 두 개에 체중을 싣고 뒤로 밀어내듯 사용합니다. 이렇게 하면 상체와 배낭의 무게를 다리와 팔에 나누어 분산시키는 효과가 있습니다.

내리막길에서는 조금 길게 사용하는 것이 좋습니다. 이때 상체의 무게를 너무 많이 실으려 하면 스틱이 휘어지며 부상을 당할 염려가 있으니 주의해야 합니다. 특히 체중의 일부만 스틱에 싣는다는 느낌으로 의지하는 것이 중요합니다. 내리막길에 등산스틱을 사용하면 발과 무릎에 가해지는 부하가 줄어들면서 균형잡기가 수월하기 때문에 신속하게 하산할 수 있습니다.

등산스틱 구매 시 고려해야 할 점

등산스틱을 구매할 때도 요령이 있습니다. 키 180cm 미만 또는 몸무게 70kg 미만의 경우 카본 또는 티타늄 재질의 2~4단 길이 조절이 가능한 120~130cm의 등산스틱을 구입하는 것이 좋습니다. 180cm 이상 또는 몸무게 70kg 이상이라면 가벼우면서도 강도가 높은 두랄루민 재질을 선택하고 2~3단 길이 조절이 가능한 130~140cm 의 등산스틱 구입을 추천합니다.

아이젠과 스패츠

미끄럼 방지를 위한 아이젠

아이젠은 빙벽을 오르내리거나 빙판 또는 눈 위를 걸을 때 미끄러움을 방지하는 등산용품으로 겨울철 등산 시 필수적으로 준비해야 하는 아이템입니다. 가벼운 산행일지라도 길이 얼었을 때를 대비하여 챙겨두면 좋습니다.

현재 시중에는 다양한 아이젠이 출시되어 있는데 일반적인 등산에는 4개나 6개의 발톱이 달린 아이젠이면 충분합니다. 아이젠을 신발에 부착하고 빙면을 올라갈 때는 발끝을 벌리고 발바닥을 그대로 디뎌서 아이젠이 고루 바닥에 박히도록 해야 균형을 잘 잡고 걸을 수 있습니다.

보온과 동상 예방을 위한 스패츠

등산 고수들이 겨울 산행에서 필수적으로 준비하는 것이 바로 스패츠입니다. 스패츠는 발목부터 종아리를 감싸주는 발토시라 생각하면 쉬운데요. 등산화와 바지 사이로 눈이 스며드는 것을 방지해 줍니다.

눈길 산행을 하다 보면 등산화에 묻었던 눈이 녹아 신발 속으로 들어오는 경우가 있습니다. 이러한 상황이 반복되면 동상에 걸릴 위험이 있으므로 스패츠를 착용하는 것을 권합니다.

스패츠는 등산화 위에 착용하고 움직이지 않도록 끝을 고정해줍니다. 지퍼를 잠그고 벨크로를 붙여주면 쉽게 착용할 수 있습니다. 지퍼 없이 벨크로만으로 고정하는 제품은 산행 시 떨어지는 경우가 있으니 주의해야 합니다.

겨울 산행을 위한 완벽한 코디

기상 변화에 대비한 등산복

산에 올라가면 기온이 낮아질뿐더러 갑작스럽게 눈이나 비가 내릴 수 있어 기후 변화에 대비할 수 있는 등산복을 갖춰 입어야 합니다. 상의의 경우 파워드라이 같은 고기능성 원단으로 만든 속옷을 입고 그 위에 긴 소매의 등산용 티셔츠를 입는 것이 좋습니다.

겉옷은 보온용 패딩 또는 플리스재킷, 방수와 투습이 가능한 바람막이 재킷을 입으면 적당합니다. 겉옷을 너무 많이 껴입으면 등산 도중 땀과 열에 의해 속옷이 젖어 추위를 느낄 수 있으므로 얇은 상의를 여러 겹 입는 것이 좋습니다. 하의는 땀을 쉽게 흡수, 배출하고 신축성이 좋은 스트레치 소재를 선택해야 합니다. 이때 무릎 입체 패턴이나 절개 라인을 넣은 제품이라면 더욱 좋습니다.

평소 신발보다 5mm 큰 등산화

등산화는 무엇보다 발이 편안하고 내구성이 있어야 하며 발목을 보호하는 기능을 갖춰야 합니다. 특히 두꺼운 양말을 신었을 때도 발이 편해야 하기 때문에 평소 자신의 신발 사이즈보다 5mm 정도 큰 것이 좋습니다. 또한 겨울 산 곳곳에는 눈이나 얼음이 남아있기 때문에 방수, 투습력이 좋은 등산화를 선택해야 합니다.

어깨와 등 부분에 쿠션이 있는 등산배낭

배낭은 어깨 끈과 등이 닿는 부분에 쿠션이 있는 제품으로 골라야 피로감을 줄일 수 있습니다. 또한 배낭을 멨을 때 등판이 몸의 곡선과 일치하고 배낭의 끝과 허리에 닿는 부분이 두툼하고 탄력 있는 것으로 고르면 좋습니다. 비나 눈에 젖지 않도록 방수 덮개가 달려 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 당일 코스로 산행을 할 때에는 20~30L 용량이면 충분하니 산행 일정에 따라 배낭의 크기를 다르게 선택하는 것을 추천합니다.

반할 수밖에 없는 겨울 등산 명소

▲덕유산 (출처 : 국립공원공단 )

무주 덕유산

눈꽃 감상지로 빼놓을 수 없는 전라북도 무주의 덕유산은 국내 최고의 눈꽃을 자랑하는 곳입니다. 특히 덕유산은 환상적인 상고대 절경을 자랑하는 명소로 손꼽히는데요. 상고대란 미세한 물방울이 나뭇가지 등에 붙어 순간적으로 생겨난 얼음으로, 일명 나무서리라고도 불립니다. 겨울 산행이 부담스럽다면 곤돌라를 이용해 상고대 절경을 감상할 수 있으니 가족과 함께 방문해 보세요.

▲소백산 (출처 : 국립공원공단 )

단양 소백산

충북 단양에 위치한 소백산은 사계절 모두 아름답지만 특히 겨울 설경이 빼어나기로 유명하며 등산 마니아들 사이에서는 겨울철 인기 산행코스로 손꼽힙니다. 정상 부근에 올라가면 자연이 빚어낸 서리꽃이 만개한 광경을 볼 수 있습니다. 초보자들도 쉽게 오를 수 있는 코스는 선동~새밭코스로, 약 4시간이 소요됩니다.

서울 수락산

서울의 북동쪽 끄트머리에 자리잡은 수락산은 기암괴석이 많고 깊은 계곡의 수려함까지 갖춘 명산입니다. 순백의 눈이 산 전체에 쌓여 있지는 않지만 서울에서 가깝고 어디서 시작하든 3~4시간이면 산행을 마칠 수 있어 가족 산행에 제격인 명산입니다. 정상 부의 능선에서는 건너편의 도봉산과 북한산의 전경까지 한눈에 바라볼 수 있어 더욱 좋습니다.

평소 등산을 좋아하지 않는 사람이라도 겨울 산에 가보면 그 매력에 푹 빠지게 된다고 하는데요. 정상에서 바라보는 설경과 곳곳에 피어난 아름다운 눈꽃 등 갖가지 매력으로 가득한 겨울 등산에 도전해 보는 건 어떨까요? 오늘 소개해드린 겨울 등산 준비물과 함께 안전하게 겨울 산행을 즐겨보세요.

등산초보가 챙겨보는 겨울산행 준비물과 주의할점

1. 등산초보의 겨울산행 준비물 :

1) 개인 : 아이젠, 스패츠, 여벌방한복, 스틱, 넥워머, 방한장갑, 윈드스토퍼(마스크, 미세먼지가 심한날이라면 미세먼지용 마스크를 준비해보시는것도 좋겠지만 얼마나 유용할지는 모르겠네요 ㅋㅋ 답답할듯…), 심플한 털모자, 핫팩(주머니핫팩 및 발등핫팩도 유용), 취침용 귀마게, 갈아입을옷, 속옷, 세면도구(온천방문시), 두꺼운 여분양말2EA, 헤드랜턴, 카메라, 핸드폰 충전기 또는 보조베터리,스포츠 선글라스 또는 고글, 땀닦을수건

2) 단체 : 코펠(삼겹살용 후라이팬, 라면용과 커피물용 코펠, 그릇, 포크&수저) 휴대용버너 2EA를 준비해야 편함, 뿌리는 파스(초보일수록 발목과 허벅지에 근육통이 심합니다. 필수!), 혹시모를 삐끗함을 대비하기 위해 붕대, 밴드

2. 겨울산행 장보기 :

겨울등산의 별미는 역시 삼겹살, 쌈(잘얼지않는 뻗뻗한것), 쌈장또는고추장, 마늘, 캠핑용부탄가스, 라면, 햇반, 에너지바, 초코파이는 빠져선안될 준비물, 사탕, 귤, 휴대용 생수(인당 500리터), 커피, 김, 쓰레기봉투,두루말이휴지새거, 물티슈, 대피소에서 사용할 현금 준비

1박2일을 기준으로 제가 준비한것 들입니다. 베낭은 45리터베낭을 메고 왼쪽가슴에 스마트폰 포켓이 있으면 정말 편합니다. 어깨쪽에도 액션캠을 악어클립으로 고정할수 있는곳이 있어 유용하게 썼네요.

복장은 상의를 젤안쪽에 티셔츠하나입고 그다음 기모에 모자달린 티, 늦가을용 기모 얇은외투?, 가을용등산복으로 마무리하고 하의는 기모바지면 준비끝! ㅎㅎ 얇은걸 많이 껴입는게 중간중간 더울때 조절하기도 좋게 보관도 편하더라구요. 얇은 오리털 점퍼같은거 껴입는거 추천드립니다. 좀만 걸어도 더워지니깐~ 그런데 잠깐쉬면 배출된 땀과 차가운 산바람에 순식간에 체온이 떨어지죠. 조심해야합니다.

정말 혹한추위산행시에는 양말도 두겹을 신고 양말중간에 비닐을신으시면 체온유지에 더욱 좋습니다. 장갑도 왠만한건 손끝이 시려 아픕니다. 보온잘되는 스키장갑이 좋더라구요. 여기저기 잡고 스치고하기 때문에 내구성이 좋은것으로:)

머리또한 차가운 강력크한 바람에 심한두통이 올정도로 춥기도 합니다. 얼굴전체를 막아주는 윈드스토퍼를 착용하시고 심플한 털모자를 쓰시거나 한번에 다 막을수있는 바라크라바를 쓰시면 됩니다.

선글라스가 없으니 등산내내 눈도 시려웠습니다. 고글을 챙겨갔더라면 하는 아쉬움이 등산내내 들었습니다. 거추장스러운것을 싫어하신다면 고글보다는 스포츠 선글라스를 하나 장만하셔도 좋을것 같습니다.

스틱은 눈이나 돌에 미끄러지지 않도록 끝에 보호마개등을 빼서 뾰족한 부분이 나오게끔해서 준비하셔야합니다. 요샌 거의 듀랄루민 재질로 만들어져 내구성이나 무게가 가벼워 성능이 많이 좋아졌네요. 내려올때 주로 무릎에 자신의 체중에 7배의 충격이 가해지므로 스틱은 필수라고 생각합니다. 120cm이상 연장되는것으로, 쥐었을때 그립감이 좋다면 금상첨화겠죠?

3. 등산초보의 겨울산행 주의할점

1) 겨울산의 눈이 쌓인 등산로는 기존에 찍혀 있는 발자국을 따라 걷는 것이 안전합니다. 눈이 너무 쌓여있어 실제로 길이 어딘지 구분이 잘 안갈수도 있고 푹빠져 중심을 잃을 수도 있습니다. 이런 상황이 반복되면 몸에 힘이 자꾸 빠져 피로감도 금방 느끼게 됩니다.

2) 겨울등산은 날씨의 영향을 더 많이 받고 일몰시간도 짧기 때문에 시간관리를 잘해야합니다. 눈이 많이 쌓이고 기온이 많이 떨어진 상태라면 평소보다 두배이상의 체력과 시간이 소모됩니다. 안전장비와 보온에 만전을 기해 등산에 임해야합니다.

3) 기온이 많이 떨어진 상태이므로 준비운동 및 스트레칭은 필수입니다. 겨울산행중 많이 발생하는 심장마비와 타박상을 예방할수 있습니다. 빙판길이 도처에 깔려 있으므로 항상 주의하면서 흙과 함께 밟거나 아이젠을 착용하고 스틱을 잘 활용해야 합니다. 작은 부상도 환경이 나쁘기 때문에 큰 변수가 될수 있습니다. 순간의 방심이 큰사고를 일으킬수 있습니다.

4)요새 미세먼지때문에 참 골치거리죠… 미리 미세먼지 정보를 확인한후에 등산을 하시는것이 좋을거같습니다. 중국에서 멀리 떨어진 대관령이나 설악산에서 조차 미세먼지가 많더라구요. ㅠㅠ 우리모두 미세먼지 저감을 위해 대중교통을…

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겨울 등산 필수 장비 꼭 챙기세요

등산하기 좋은 계절이 찾아왔습니다. 개인적으로 가을부터 시작해 다음 해 봄까지가 가장 등산하기 좋은 계절인 것 같습니다. 그중 겨울철 등산은 정말 매력 있습니다. 하지만 매력만큼이나 위험하기 때문에 주의해야 할 사항이 많습니다. 하지만 겨울 등산에 꼭 필요한 장비를 챙긴다면 안전한 산행이 가능합니다. 겨울철 등산에 꼭 필요한 장비에 대해 알아보겠습니다.

겨울 등산 필수장비

겨울 등산 필수장비와 준필수 장비에 대한 내용입니다.

목차

겨울 등산 복장

겨울 등산 복장

겨울 철 등산은 특히나 복장이 중요합니다. 산아래의 기후환경과 산중턱, 산 정상의 기후환경이 많이 다르기 때문입니다. 등산을 처음 가거나 초보분들은 겨울 산에 가면서 두꺼운 다운 패딩 하나 걸치고 산에 오르는 경우가 많습니다. 하지만 이것은 잘못된 겨울 등산 복장입니다. 겨울 철 산행의 온도 변화는 그 폭이 매우 큽니다. 산 아래에서는 평범한 기온입니다. 산을 오르기 시작하면서 울창한 나무 사이를 지나갈 때면 몸의 체온도 올라가고 바람이 거의 불지 않기 때문에 더운 경우도 종종 있습니다. 하지만 산 능선에 이르면서 칼바람으로 인해 체온이 급격하게 내려갑니다. 만약 두꺼운 다운 패딩 하나만 입고 산에 올랐다면 급격한 체온 변화에 올바르게 대처하지 못하게 됩니다.

이러한 이유로 인해 겨울 등산 복장의 기본은 여러 개의 옷을 겹쳐 입고 상황에 맞게 벗거나 입어야 합니다. 필자의 경우 겨울 등산 시에는 내의 – 얇은 긴팔티 – 기모안감의 지퍼 티 – 플리스 재킷 – 동계용 재킷 순으로 레이어드 합니다. 거기에 고어텍스 재킷과 두꺼운 다운 패딩을 하나 더 챙겨갑니다. 하의의 경우 타이즈 위에 동계용 등산복 바지를 입습니다. 양말의 경우 얇은 발가락 양말 위에 긴 동계용 양말을 레이어드 합니다. 레이어드 하는 기준은 피부와 가까운 의복의 경우 보온성 위주로 시작해서 마지막은 방풍으로 끝이 나도록 세팅합니다. 이렇게 세팅한 후 산행 시 체온이 올라가서 더우면 플리스재킷을 벗고 동계용 자켓을 입어줍니다. 필자의 경우 동계 산행 시 거의 플리스 재킷만 입었다 벗었다를 반복합니다.

겨울 등산 필수 장비

눈 내린 산

기본적인 겨울 등산 복장 외에도 겨울 등산에 필수적인 장비가 몇 가지 있습니다. 이 장비들은 겨울 등산복과 더불어 부상이나 심지어는 생명과도 직결되는 장비들이기 때문에 꼭 준비하시기 바랍니다.

◆ 등산화

겨울 등산화

겨울철 산행에 있어서 등산화는 선택이 아닌 필수입니다. 등산 시 발로 거의 모든 무게를 지탱하고 계속해서 움직여야 하기 때문에 등산화만큼은 신중히 선택하는 것이 좋습니다. 먼저 겨울 산행의 특징을 보면 겨울에는 눈이 많이 내리므로 길이 미끄럽습니다. 눈 외에도 얼음이나 바위 등이 미끄럽습니다. 그리고 눈이나 비로 인해 신발이 젖을 가능성이 매우 높습니다. 겨울 산행에 등산화가 중요한 이유는 바로 이 때문입니다. 그래서 겨울철 등산화 선택에 있어서는 접지력과 방수력 그리고 발목을 잡아주는 것이 특히나 중요합니다. 겨울 등산 등산화를 고르는 기준은 다음과 같습니다.

접지력이 우수한 등산화를 고르는 것이 좋다. 등산화 밑창 소재로 많이 사용하는 비브람 솔이 그 대표적인 예입니다. 비브람사의 신기술력이 들어간 등산화는 접지력이 우수하고 잘 닳지 않는 내구성을 자랑합니다. 비브람사의 아웃솔 종류에는 20여 가지가 있는데 그 특성이 다 다르므로 개인에 따라 원하는 아웃솔을 선택하는 것이 좋습니다.

두 번째는 눈이나 비에 신발이 젖을 경우를 대비한 고어텍스 소재의 등산화 선택입니다. 고어텍스의 특성은 방수성, 투습성, 방풍성, 경량성, 내구성, 보온성 등이 있습니다. 이러한 고어텍스 소재의 등산화를 선택하는 이유는 단 하나입니다. 바로 발의 동상을 사전에 예방하기 위해서입니다. 가격이 다소 비싸더라도 겨울철 등산에는 정말 좋은 선택입니다.

세 번째는 발목을 잡아주는 등산화로 선택하는 것입니다. 겨울 산행에는 바닥이 미끄러운 경우가 많으므로 발목 부상으로 이어지는 경우가 흔합니다. 따라서 목이 높은 등산화를 선택하여 발목을 잡아주는 등산화를 선택하는 것이 현명합니다.

◆ 등산 스틱

등산 스틱의 경우 겨울뿐만 아니라 모든 계절에 도움이 되는 장비입니다. 체중 분산을 통해 등산을 좀 더 수월하게 할 수 있는 보조장비입니다. 겨울철 등산 스틱의 특징은 바스켓을 부착하는 것입니다. 바스켓이란 스틱의 스파이크 바로 윗부분에 부착하는 둥근형태의 날개입니다. 이 날개가 하는 일은 겨울철 스틱 사용 시 스틱 스파이크가 눈 또는 바위틈에 빠지는 것을 방지하는 역할을 합니다. 바스켓의 크기가 많은데 눈이 쌓인 산을 올라갈 때는 지름이 8~10cm 정도의 설산용 대형 바스켓을 사용하는 것이 좋습니다. 아래는 등산 스틱의 종류와 선택방법에 대한 포스팅 내용입니다. 도움되시길 바랍니다.

[팁] – 등산 필수 장비. 등산 스틱 구매 요령

◆ 아이젠

겨울 등산 아이젠

겨울 등산 준비물 1순위의 아이젠입니다. 아이젠은 겨울철 눈길이나 빙판 위에서 미끄러지는 것을 방지하기 위한 제품입니다. 등산화 바닥에 부탁하는데 자동차의 스노체인과 똑같은 원리입니다. 눈이 쌓여있고 특히나 땅이나 물이 얼어있는 겨울 산에서의 아이젠은 필수 중에 필수입니다. 아이젠은 패킹 시 크기가 작기 때문에 배낭에 넣어 다닐 수가 있어 눈이 내리지 않은 산이더라도 겨울에는 소지하는 것이 좋습니다. 아이젠도 모양이나 성능에 따라 종류가 나뉩니다.

체인 모양의 아이젠은 착용했을 때 걷는 데는 큰 불편함이 없지만 지지력으로 다른 아이젠에 비해 다소 약합니다.

발톱 모양의 아이젠은 지지력은 좋은 편이지만 걸을 때 불편 함감이 있습니다.

다양한 아이젠 제품들이 판매 중입니다. 아이젠의 경우 수명이 긴 편이 아니라 비싼 아이젠보다는 가성비 좋은 아이젠을 선택하는 것을 개인적으로 추천드립니다. 아이젠 선택 시 체인형 아이젠을 선택했다면 사이즈는 본인의 등산화보다 큰 사이즈를 골라야 합니다. 제조사마다 사이즈가 다르기 때문에 사이즈 표를 참고하시면 됩니다. 아이젠이 등산화보다 작으면 착용조차 안됩니다. 아이젠을 보관하는 방법은 산행 후 잘 씻어서 건조한 다음 보관하면 됩니다. 필자의 경우 체인형 아이젠을 사용 중인데 상당히 만족하고 있습니다. 걸음에 큰 부담도 없고 접지력도 다른 종류의 아이젠에 비해 약한 편이라고는 하나 지리산 갔을 때도 지지력에 실망하지는 않았기 때문입니다. 최근에는 저렴한 제품도 많으니 꼭 구매해두시기 바랍니다.

◆ 스패츠

겨울 등산 스패츠

스패치는 겨울 산행 시 눈이 발목 이상으로 쌓인 곳을 지나갈 경우에 눈이 신발 안으로 들어오는 것을 방지해주는 장비입니다. 눈이 신발 안으로 들어오는 것은 겨울 산행에 있어서 동상의 위험에 노출된다는 것을 의미합니다. 숏 스패츠는 주로 3 계절용으로 사용됩니다. 롱 스패츠가 겨울 등산에 적합한 장비입니다. 스패츠의 주목적이 눈을 막아주는 것이므로 방수재질의 스패츠를 구매하여야 합니다. 개인적으로 스패츠는 겨울 등산 패션에도 어울리는 장비이다 보니 대부분의 겨울 산행에는 착용하는 편입니다. 아이젠과 스패츠 착용법은 유튜브 ” 캠핑클럽 ” 채널에 자세히 나와있습니다.

출처 – 유튜브 “캠핑클럽”

◆ 등산 장갑

장갑은 대부분 준비하는데 두꺼운 장갑 하나만 준비하는 경우가 많습니다. 장갑도 레이어드를 통해 보온성은 높이고 효율은 높일 수 있습니다. 가장 기본 베이스 장갑은 손에 잘 달라붙고 밀착되는 장갑을 낍니다. 스마트폰 터치 기능까지 있으면 더욱 좋습니다. 그 장갑 위에 스키 장갑 같은 두껍고 방수되는 장갑을 껴줍니다. 산행 시에는 두 장갑을 다 끼고 휴식하거나 손을 써야 할 때에는 두꺼운 장갑을 벗습니다.

◆ 모자

모자가 필수인 이유는 혈관 수축을 예방하고 혈액순환을 원활히 할 수 있도록 해주기 때문입니다. 뇌에 산소 공급을 도와서 고산병을 예방해줍니다. 모자 대신에 바라클라바를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.

그 외 준필수 겨울 등산 장비

그 외 필자가 생각하는 준필수 겨울 등산 장비에 대한 내용입니다. 꼭 필요하다고는 할 수 없으나 있다면 좀 더 효율적인 산행이 가능하고 안정성과 보온적인 측면에서 유용한 장비들입니다.

◆ 바라클라바

겨울에 야외활동할 때 유용한 장비인 바라클라바입니다. 야외 활동 시 옷을 아무리 레이어드하고 따뜻하게 입어도 목부터 얼굴까지 시리으면 몸도 추워집니다. 산행 시에는 얼굴을 감싸지 않고 넥워머처럼 사용하거나 휴식 때 얼굴 전체를 감싸줘서 체온을 유지합니다. 산등성이나 정상에서는 바람이 많이 부는데 바라클라바를 사용해 체온이 떨어지는 것을 미리 예방합니다. 바라클라바의 경우 여러 야외활동에 쓰이기때문에 브랜드할인행사 때 사는것도 좋은 방법입니다. 최근에 등산복이나 스포츠 용품 할인하는 곳에서 마음에 드는 바라클라바를 찾아서 올 겨울에 유용하게 사용할 예정입니다.

◆ 선글라스

겨울에 쌓인 눈은 산행 시 눈의 피로를 증가시킵니다. 또한 화이트 아웃의 위험이 있으니 선글라스를 준비하는 것이 좋습니다. 겨울 산행에 있어 마스크나 바라클라바를 착용하고 선글라스를 착용하는 경우가 많은데 스포츠 선글라스 중에 렌즈에 환기구멍이 있는 제품들이 있습니다. 땀 배출이나 김서림에서 좀 더 자유로워질 수 있습니다.

◆ 점화 장비와 랜턴

겨울에는 해가 빨리 집니다. 만약에 있을 상황에 대비에 점화장비와 랜턴을 준비하는 것이 좋습니다.

정리해 보겠습니다. 겨울 등산에 꼭 필요한 장비로는 등산화, 등산 스틱, 아이젠, 스패츠, 장갑, 모자 등이 있고 준필수 장비로는 바라클라바, 선글라스, 점화장비 및 랜턴 등이 있습니다. 겨울 등산은 설산이 주는 자연의 신비로움을 만끽할 수 있습니다. 하지만 그만큼이나 위험성이 따르는 야외활동입니다. 장비를 철저히 챙기고 만약의 사태를 대비하여 일행을 만들어 여럿이 산행하시기 바랍니다. 안전한 산행되시기 바랍니다.

등산과 관련해 도움이 될만한 정보들입니다.

[책] – 등산 후 무릎 통증 예방하는 방법과 치료에 대해 알아보겠습니다.

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키워드에 대한 정보 겨울 등산 준비물

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